產后新媽媽3種方式改善皮膚粗糙

愛美是女生的天性，在懷孕的時候一切要以孩子為主，一般就是素顏。但是生產之后很多的產婦就會發(fā)現(xiàn)，皮膚會變得沒有以前那么嫩滑，變的粗糙了，那么在出現(xiàn)這種情況下的時候應該怎么辦呢？其實，新媽媽還要檢視日常生活，從生活的細節(jié)尋找原因加以解決。
    1、睡眠不足
    新媽媽產后要哺乳、照顧寶寶，晚上要起來喂夜奶，起身兩三次，加上寶寶的睡眠時間不固定，所以經常是睡得迷迷糊糊就起來喂夜奶，忙完就睡不著了。有些新媽媽還有失眠的情況，時間一久，長期的睡眠不足會使皮膚變得干燥、粗糙，加速皮膚的老化。
    解決方法：新媽媽要重新建立生物鐘規(guī)律，跟著寶寶一起休息，一起活動。寶寶睡覺的時候，媽媽們也要抓緊時間睡覺。入睡比較困難的產婦，可以在睡前喝杯溫開水或熱牛奶，有鎮(zhèn)靜、催眠的功效。注意：睡前不能吃巧克力、甜品及飲料，容易使人感到興奮，不利于入睡。
    2、鹽分攝入過多
    產后飲食如果多鹽，由于體內攝取的鹽分過多，降低了新陳代謝的功能，造成皮膚粗糙，同時促使黑色素的生成，皮膚也會慢慢變黑，因此月子里要少吃過咸的食物。
    解決方法：如果在平時中飲食不小心吃了含鹽分比較高的食物，可以通過多喝水來稀釋，水會使細胞中的鹽分排出。另外，沐浴和運動也可以排泄鹽分。
    3、經常便秘
    孕期便秘和產后便秘的問題不少，很多媽媽都中招了。如果不能正常排便，糞便滯留在大腸，毒素會侵入體內，這也是皮膚變得粗糙原因之一。為什么會便秘呢？產后胃腸功能減弱，有傷口不敢用力，加上飲食結構不合理，平常又少喝水等。
    解決方法：新媽媽要盡量多吃潤腸通便的食物，如蔬菜、水果，每天吃少量的核桃或芝麻，做一些簡單的運動及腹部按摩都是可以有效緩解便秘的。
    新媽媽要想皮膚變得細膩除了注意以上的問題外，還要注意少攝入刺激、熱性的食物，多補充含維生素A和維生素C的蔬菜和水果；洗澡的水不宜過熱，熱水會容易洗去皮膚表層的油脂，加重皮膚的干燥。
    世上沒有丑女人，只有懶女人，建議媽媽們每周使用1-2次補水面膜，可以讓臉部水靈靈喔。

資料來源：heeyid/news/show147.html