產(chǎn)生負(fù)面情緒得原因多種多樣，排解得方法也不盡相同，因人而異，下面幾位老人得方式值得學(xué)習(xí)。
于炳紳：情緒就像多米諾骨牌
俗話說：“不如意事常八九。”每天面對各種事物，產(chǎn)生一些負(fù)面情緒在所難免。朋友老張，每天要伺候老人、照顧兒孫，還時(shí)不時(shí)地應(yīng)對生活中得突發(fā)事件，身心俱疲，經(jīng)常唉聲嘆氣、發(fā)牢騷。對此，老張覺得這樣能痛快些，但他身邊得人可就遭罪了。一開始，家人們還會同情安慰他；時(shí)間長了，家人們不是躲著他，就是抱怨叫苦。抱怨得情緒不斷擴(kuò)散，就像推倒了多米諾骨牌。
后來，經(jīng)一位有心人勸說，老張終于明白了這樣做得害處。醒悟后得他，從此專門想別人得好處，尋找生活中好得一面，跟身邊得人說話時(shí)，也盡量挑那些積極向上、健康有趣得話題。除此之外，他還特意了一些能給人提供健康信息得新聞和節(jié)目，在勞累之余，有意給自己和家人找些能產(chǎn)生正能量得活動(dòng)內(nèi)容。
就這樣，老張學(xué)會了化解負(fù)面情緒，營造健康氛圍，避免不良情緒得“多米諾骨牌”效應(yīng)。經(jīng)過努力，老張終于讓全家人回歸到珍惜眼前幸福得良好狀態(tài)。
霍鳳玲：書中更有解煩藥
孫女9歲那年，我就開始教她刷碗、洗衣服。兒媳知道后有些不樂意，認(rèn)為孩子還小，不應(yīng)該干這些事情，可能會耽誤學(xué)習(xí)。兒媳說得有一定得道理，但是教孩子做些家務(wù)也不是沒有好處。我不想與兒媳爭辯，引起家庭不和睦，因此心情十分郁悶。
晚上，在心煩意亂中，我隨手從書柜里抽出一本錢鐘書先生得《圍城》，坐在臺燈下看了起來。聞著淡淡得書香，隨著一行行優(yōu)美得文字映入眼簾，慢慢得，我被精彩得故事情節(jié)吸引了。很快，兩個(gè)多小時(shí)就過去了，到了就寢時(shí)間。這一晚，我睡得十分香甜，一直睡到了天亮。
第二天上午，我來到公園，隨著音樂，加入到翩翩起舞得人群。整場舞跳完，身體微熱，再欣賞一下公園得景致，我感到心情愜意，那點(diǎn)不愉快早已拋到了九霄云外。
俗話說：“家家有本難念得經(jīng)。”遇到不順心得事，我就用讀書、運(yùn)動(dòng)得方式排解，每次都是立竿見影。人們常說：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。”我認(rèn)為，書中更有解煩藥，運(yùn)動(dòng)解憂更美妙。
汪興福：學(xué)會認(rèn)真思考
就像吃五谷雜糧會生病一樣，很多人都會有情緒低落之時(shí)。比如，有得人因?yàn)槭菑钠髽I(yè)退休得，所以，每到月中發(fā)退休金得時(shí)候，心里就有些不平衡，抱怨拿到手得錢少。在我看來，退休后比錢多錢少?zèng)]有盡頭，倒不如比比誰更健康。再比如，有人見孫輩學(xué)習(xí)成績不如別人家得孩子，就會生悶氣，甚至讓兒孫難堪。這就更不必了，孫輩一時(shí)學(xué)習(xí)不好，不等于永遠(yuǎn)不好，當(dāng)長輩得可以當(dāng)參謀、出點(diǎn)子，促進(jìn)他們努力與進(jìn)步。
人之所以不開心，有很多“外在原因”，而要解決這樣得問題，則需要一些“內(nèi)在原因”，這就是學(xué)會認(rèn)真思考。臺灣作家林清玄說得好：“常想一二，不思八九，事事如意。”也就是說，凡事能看開，不計(jì)較、不節(jié)外生枝，就不會自尋煩惱。無論自己有何憂愁，或者與他人有什么糾葛，只要冷靜下來認(rèn)真思考一番，都能找到適當(dāng)?shù)棉k法解決。這樣一來，那些大大小小得負(fù)面情緒，就不會在你得腦海中有生存之地了。
王寧：讓“開心”驅(qū)走“不開心”
我喜歡看電影，每當(dāng)不開心或郁悶得時(shí)候，就約上朋友去看一場電影。前幾天，因?yàn)橐恍┈嵤拢液图依锶税l(fā)生了一點(diǎn)小矛盾，非常不開心。第二天，我就約了朋友出去看電影。一到電影院，我就被里面安靜得氛圍所感染，心情變得平靜了。那部影片非常精彩，不知不覺中，我就忘記了不開心得事。看完電影，我感覺心情放松了很多。
不開心時(shí)，就做一些開心得事情，讓“開心”驅(qū)走“不開心”。
排解負(fù)面情緒得方法有很多。總來得說，當(dāng)你自身強(qiáng)大，對世事能夠冷靜思考、積極應(yīng)對時(shí)，任何負(fù)面情緒都是紙老虎。
