牙齒并非隨著年齡的增長(zhǎng)必須松動(dòng)，牙齒松動(dòng)了并非正常現(xiàn)象，當(dāng)我們牙齒松動(dòng)了，可能是因?yàn)檠例l萎縮，牙周組織受損，牙齦發(fā)炎等。
李大媽今年已經(jīng)六十八歲了，但是擁有一口好的牙齒，吃嘛嘛香，從未因?yàn)檠例X而影響吃飯。有些人就會(huì)說(shuō)了，李大媽這是個(gè)例，其實(shí)，在你們身邊，總能遇見(jiàn)幾個(gè)，年齡大的牙齒很好，而有的才30出頭，卻是滿口爛牙。
問(wèn)其李大媽是如何護(hù)得一口好牙？李大媽是毫無(wú)保留地講出了她幾十年的護(hù)牙經(jīng)驗(yàn)。
1、堅(jiān)持吃蔬菜
眾所周知，蔬菜富含膳食纖維和維生素，人們經(jīng)常吃水果蔬菜有利于補(bǔ)充微量元素。
我們的牙齦每天都需要攝入營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)牙齦維生素C充足時(shí)，牙齦就不容易發(fā)炎出血。當(dāng)我們的牙齦缺乏維生素C時(shí)，我們的牙齦就容易發(fā)炎腫疼且出血，進(jìn)而加速牙齦萎縮的速度，造成牙齒松動(dòng)。
所以，李大媽建議大家在生活中多吃蔬菜。
2、每天堅(jiān)持鈣片
到了40多歲的時(shí)候，李大媽就注重補(bǔ)鈣。鈣質(zhì)的流失就會(huì)影響到牙齒的堅(jiān)硬和牢固。牙齒鈣質(zhì)充足，那么有利于牙齒健康。如果牙齒鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，那么就有可能造成牙齒薄脆，牙齒稍微吃硬一點(diǎn)的東西就容易劈開(kāi)。
所以，人上了年紀(jì)之后應(yīng)該堅(jiān)持吃鈣片，不僅補(bǔ)充身體里面骨頭的鈣質(zhì)，而且是可以堅(jiān)固牙齒的。
3、從不用牙簽剔牙，只用牙線
現(xiàn)在去飯店，幾乎桌子上都備有牙簽。但是，李大媽從來(lái)不用。
有時(shí)候，吃飯的時(shí)候食物難免塞到牙齒，李大媽首先是會(huì)漱口，要是還有嵌塞就會(huì)使用牙線。牙線不等同于牙簽，牙線柔軟且方便操作，更關(guān)鍵的是不傷害牙齦。
4、使用中藥刷牙
很多人認(rèn)為刷牙只是清潔口腔，這其實(shí)只說(shuō)對(duì)了一半。古人就有使用鹽刷牙的習(xí)慣，不僅是可以清潔口腔，更關(guān)鍵的是可以牢固牙齒。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》素問(wèn)中記載“丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更。三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極。五八，腎氣衰，發(fā)墮齒枯。八八則齒發(fā)去。”就指出，牙齒的健康是和自身腎氣息息相關(guān)的。而李大媽?zhuān)瑥?0歲之后，就使用一些補(bǔ)益腎氣的中藥刷牙。
李大媽今年已經(jīng)六十八歲了，精神矍鑠，看起來(lái)根本不像快70歲的人。在保護(hù)牙齒方面，李大媽?zhuān)瑘?jiān)持做這四件事把自己的牙齒保養(yǎng)得很好。
古語(yǔ)有云“萬(wàn)物養(yǎng)生，莫先固齒”，只有牙齒好了，才會(huì)更好地品嘗美味，咀嚼食物。為我們的身體提供更好，更充足的營(yíng)養(yǎng)。
而在牙齒的保護(hù)上，李大媽是做到了“未雨綢繆”這樣才會(huì)有滿口的好牙齒。而現(xiàn)在很多人，當(dāng)牙齒出現(xiàn)問(wèn)題了，都是漠不關(guān)心，甚至有等松得厲害了，全口牙拔了裝假牙的懈怠思想。
牙齒不好，需要引起您的重視了，保護(hù)牙齒，從當(dāng)下出發(fā)。
