二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關(guān)注

        當(dāng)前位置: 首頁 » 企資快訊 » 地方生活 » 正文

        冬天_多吃蒸菜身體好_分享6道家常做法_營養(yǎng)滋

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-05-14 14:00:34    作者:百里榮    瀏覽次數(shù):154
        導(dǎo)讀

        今天和大家分享6道家常蒸菜,每一道都有滋有味,尤其現(xiàn)在天氣寒冷,不想做飯時那就試試這6道蒸菜,營養(yǎng)豐富,滋補驅(qū)寒,做法簡單,經(jīng)常吃不上火還健康,非常適合老人和小孩,有喜歡得朋友們趕緊學(xué)一起來吧。燜扒雞1.

        今天和大家分享6道家常蒸菜,每一道都有滋有味,尤其現(xiàn)在天氣寒冷,不想做飯時那就試試這6道蒸菜,營養(yǎng)豐富,滋補驅(qū)寒,做法簡單,經(jīng)常吃不上火還健康,非常適合老人和小孩,有喜歡得朋友們趕緊學(xué)一起來吧。

        燜扒雞

        1.準(zhǔn)備食材:

        準(zhǔn)備三黃雞一只,已經(jīng)提前宰殺干凈了,去除雞屁股和雞腳趾,把雞肉剁成均勻得小塊放入盆中,加入適量得面粉,一勺食鹽,用手多抓揉一會兒,利用面粉得吸附能力去除雞塊中得血水,把雞塊洗干凈,瀝干水分備用。

        2.把雞塊腌制一下:

        切點大蔥片、生姜絲放入盆中,把雞塊也放進(jìn)去,加入兩勺食鹽,一勺胡椒粉,一勺雞粉,少許十三香,加入蠔油10克增鮮,老抽3克上色,抓拌均勻。

        準(zhǔn)備適量得干香菇,去除硬根,清洗干凈,從中間切開和雞塊放在一起,再抓入一小把淀粉再次拌勻,讓調(diào)料更好地包裹在雞塊上面,同時鎖住里面得水分,淋入一點蔥油,這樣雞塊會更加得油潤鮮亮,拌勻以后腌制半個小時,這樣雞塊更加入味。

        3.開始蒸制:

        半個小時以后,把腌好得雞塊平鋪在烤盤或者瓷盤中,放入燒開得蒸鍋里面,上大氣以后中火蒸20分鐘。

        20分鐘以后把雞塊取出,撒上蔥花,一道鮮嫩多汁得燜扒雞就做好了。

        肉末蒸豆腐

        1.準(zhǔn)備食材:

        準(zhǔn)備一塊老豆腐,切成5毫米左右得豆腐片,切好以后放入清水中,加入一勺食鹽浸泡一會兒,用淡鹽水浸泡豆腐不容易碎還能入味。

        2.把五花肉腌制一下:

        準(zhǔn)備豬瘦肉一小塊,先切成薄片再剁成肉粒,切點蔥花、姜末、小米椒圈和肉末放在一起,倒入適量得料酒,利用料酒揮發(fā)得特性減少肉末得腥味,加入蠔油5克,老抽2克,辣椒醬5克,雞粉1克,白糖1克,食鹽2克,用筷子攪拌使調(diào)料和肉餡充分融合。

        3.開始蒸制:

        把泡好得豆腐取出來,依次擺放在盤子周圍,擺成一圈,把調(diào)好得肉餡鋪在豆腐上面。

        鍋內(nèi)燒水,放上篦子,把豆腐放入鍋中,蓋上鍋蓋上汽以后轉(zhuǎn)中火蒸10分鐘就專業(yè)了。

        10分鐘以后掀開鍋蓋,控掉里面得汁水,撒上蔥花,@待激油。

        鍋內(nèi)燒油,油熱以后倒在蔥花上面,把蔥花得香味激發(fā)出來,一道營養(yǎng)美味得肉末蒸豆腐就做好了。

        富貴開運金蝦

        1.準(zhǔn)備食材:

        準(zhǔn)備兩把粉絲,放入溫水中浸泡10分鐘。

        準(zhǔn)備適量得鮮蝦,剪去蝦須、蝦槍、蝦腿,沿著蝦背劃開去除蝦線,再次把蝦洗干凈備用。

        這時粉絲已經(jīng)泡軟,把它撈出來擺放在盤中墊底,把處理好得大蝦,尾部交叉擺放在粉絲上面。

        2.調(diào)料汁:

        切點蒜末、青椒粒、紅椒粒放在同一個盆中,加入蠔油10克,蒸魚豉油30克,再放入一勺白糖提鮮,拌勻以后均勻盛放在蝦背上面。

        3.開始蒸制:

        鍋內(nèi)燒水,放上篦子,把擺好盤得大蝦放入鍋中蒸8分鐘就專業(yè)了,大蝦蒸熟以后取出來,均勻澆上熱油爆香即可,一道好看又美味得富貴開運金蝦就做好了。

        蒜蓉蒸黃魚

        1.準(zhǔn)備食材:

        準(zhǔn)備黃魚一條,已經(jīng)提前宰殺好了,清洗干凈,緊摁著魚身每隔兩厘米斜著劃上一刀,方便后期烹熟入味。

        2.把黃魚腌制一下:

        切點生姜片,大蔥段和黃魚放在一起,倒入料酒10去腥,加入胡椒粉2克,把料汁均勻涂抹在魚身上腌制10分鐘。

        再切點蒜末、小蔥段、生姜絲、紅椒絲放在一起,用清水泡上防止水分流失。

        3.炒料汁:

        鍋內(nèi)燒油,放入蒜末煸炒,把蒜末炒黃、煸炒出蒜香味以后放入青剁椒20克繼續(xù)煸炒,把里面得水分炒干,倒入料酒10克,生抽4克,加入半勺清水,開始調(diào)味:加入胡椒粉2克,雞粉2克,食鹽2克,把調(diào)料攪勻后即可關(guān)火。

        4.開始蒸制:

        把腌好得黃花魚取出來放入盤中,均勻澆上炒好得料汁。

        鍋內(nèi)燒水,放上篦子,大火燒開以后把黃魚放入鍋中,蓋上鍋蓋蒸8分鐘就專業(yè)了。

        8分鐘以后取出蒸好得黃魚,放上蔥姜絲和青紅椒絲,一道鮮香可口得蒜蓉蒸黃魚就做好了。

        排骨燜飯

        1.準(zhǔn)備食材:

        準(zhǔn)備適量得糯米,清洗干凈,放入清水中浸泡2個小時。

        準(zhǔn)備玉米兩根,切成小塊,洗干凈備用。

        準(zhǔn)備適量得肋排,剔開以后剁成排骨塊,用清水多洗兩遍,洗掉上面得血水。

        2.把排骨腌制一下:

        盆中加入適量得食鹽、胡椒粉、白糖、老抽、生抽和排骨醬,再淋入一些植物油,放入一個蛋黃,用手抓拌均勻讓醬料包裹在排骨上面,腌制10分鐘。

        3.開始蒸制:

        糯米泡好以后瀝干水分平鋪在盤子里,交替著擺上排骨和玉米,把剩余得糯米 鋪上排骨上面,澆上腌排骨得料汁。

        鍋內(nèi)燒水,蒸鍋上大氣以后把排骨放進(jìn)去蒸20分鐘就專業(yè)了。

        20分鐘以后,鮮香得排骨燜飯就能出鍋了,再撒上蔥花和紅椒粒,一道鮮嫩可口得排骨燜飯就做好了。

        手撕茄子

        1.開始準(zhǔn)備食材:

        洗凈得紫茄子一個,先把根蒂去除再切成5厘米長得段,改刀切成均勻得茄子片放入盆中。

        2.調(diào)料汁:

        切點小米椒圈、蒜末、香菜段放在一個盆中,加入食鹽2克,味精1克,白糖少許,陳醋3克,辣椒油5克, 攪拌均勻備用。

        3.開始蒸茄子:

        鍋內(nèi)加入適量清水,放入篦子,水燒開以后把茄子擺放在篦子上,蓋上鍋蓋開中火蒸5分鐘。

        5分鐘以后茄子已蒸軟、蒸熟,表皮輕微起皺,把茄子倒入盆中,用手撕成均勻長條,晾涼備用。

        晾涼以后把料汁倒入盆中翻拌均勻,讓茄子充分入味后裝在盤中,一道簡單爽口得手撕茄子就做好了。

         
        (文/百里榮)
        打賞
        免責(zé)聲明
        本文為百里榮推薦作品?作者: 百里榮。歡迎轉(zhuǎn)載,轉(zhuǎn)載請注明原文出處:http://www.sneakeraddict.net/qzkx/show-109975.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內(nèi)容進(jìn)行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,作者需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關(guān)注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        久久精品中文字幕无码绿巨人| 无码永久免费AV网站| 亚洲AV永久无码精品| 无码视频在线播放一二三区| 中文字幕av高清有码| 成人无码精品1区2区3区免费看| 日韩乱码人妻无码中文字幕 | 亚洲欧美日韩中文久久| 中文字幕亚洲无线码| 亚洲AV无码一区二区三区国产| 无码成人精品区在线观看| 亚洲av无码乱码在线观看野外| 国产台湾无码AV片在线观看| 亚洲无码精品浪潮| 亚洲AV日韩AV永久无码绿巨人 | 亚洲精品无码av人在线观看| 中文人妻av高清一区二区| 久久亚洲AV成人无码国产| 日本久久中文字幕| 一本大道无码日韩精品影视| 亚洲av成人无码久久精品| 最近中文字幕完整在线看一| 亚洲精品无码av天堂| 无码人妻AV免费一区二区三区| 最近中文字幕国语免费完整| 亚洲中文字幕日本无线码| 久久久久久亚洲Av无码精品专口| 中文字幕日本精品一区二区三区| 伊人蕉久中文字幕无码专区| 国产v亚洲v天堂无码网站| 亚洲乱码无码永久不卡在线| 亚洲美日韩Av中文字幕无码久久久妻妇 | 国精品无码一区二区三区在线蜜臀| 日本阿v视频高清在线中文| 99久久人妻无码精品系列| 无码少妇一区二区三区浪潮AV| 综合久久久久久中文字幕亚洲国产国产综合一区首 | 久久久久亚洲AV片无码下载蜜桃| 久久超乳爆乳中文字幕| 欧美日本道中文高清| 午夜亚洲av永久无码精品|