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        家常菜這樣簡單的炒一下_好吃美味有營養_26道

        放大字體  縮小字體 發布日期:2023-04-13 18:11:44    作者:微生川洋    瀏覽次數:56
        導讀

        空心菜炒鮮菇原料:空心菜 400 克,鮮蘑菇 100 克。調料:鹽 3 克,味精 2 克,植物油 25 毫升。做法:1.空心菜去老葉,與鮮蘑菇一起洗凈,瀝干水分并分別切段、切片。2.炒鍋上火,放植物油燒熱,將空心菜、鮮蘑菇放

        空心菜炒鮮菇

        原料:空心菜 400 克,鮮蘑菇 100 克。

        調料:鹽 3 克,味精 2 克,植物油 25 毫升。

        做法:1.空心菜去老葉,與鮮蘑菇一起洗凈,瀝干水分并分別切段、切片。

        2.炒鍋上火,放植物油燒熱,將空心菜、鮮蘑菇放入快速翻炒,放鹽,見菜色變深、湯汁滲出時放味精,再翻炒片刻,待菜梗軟熟出鍋裝盤。

        木耳炒白菜

        原料:水發木耳 100 克,大白菜 250 克。

        調料:植物油、花椒粉、蔥花、醬油、鹽、水淀粉各適量。

        做法:1.將泡發好得木耳擇洗干凈,撕成小片;選白菜得菜心,切成小片。

        2.鍋內放植物油,燒熱,下花椒粉、蔥花熗鍋,隨即下入白菜片煸炒,炒至白菜片油潤明亮時,放入木耳,加醬油、鹽,炒拌均勻,用水淀粉勾芡即可。

        口蘑燒茄子

        原料:嫩長茄子(紫皮)300 克,口蘑 50 克,毛豆 50 克。

        調料:蒜 2 瓣,鹽 1 小匙,生抽半小匙,清湯、水淀粉、植物油各適量。

        做法:1.將茄子洗凈,削去皮,切成拇指肚大小得丁;毛豆用開水煮熟,去掉豆莢;口蘑、蒜均洗凈切片備用。

        2.鍋內加入植物油燒熱,放入蒜片、茄丁,中火炒至茄子變軟。

        3.加入口蘑、毛豆,注入清湯,調入鹽、生抽,用小火燒透后用水淀粉勾芡后即可。

        口蘑炒竹筍

        原料:冬筍 300 克,口蘑 150 克。

        調料:甜面醬、白糖、醬油、鹽、味精、香油、清湯、植物油各適量。

        做法:1.冬筍洗凈,切成塊備用;口蘑切片。

        2.鍋內放植物油燒至六成熱,下冬筍塊炸至表面皺皮撈出。

        3.鍋內留少許余油,放入口蘑、鹽翻炒至斷生,裝入盤中。

        4.鍋內另倒入油,燒至四成熱時,放入甜面醬炒香,加清湯,放冬筍塊、醬油、鹽、白糖燒至汁濃亮油,加入味精、香油炒勻起鍋,放在炒好得口蘑之上即可。

        木耳炒茭白

        原料:茭白 250 克,水發木耳 100 克。

        調料:蔥 1 根,蒜 2 瓣,姜 2 片,高湯 2 大匙,淀粉 2 小匙,鹽 1 小匙,植物油、雞精、胡椒粉各少許。

        做法:1.茭白洗凈,切成細絲;木耳洗凈,撕成小朵備用,蔥洗凈切絲備用。

        2.將鹽、胡椒粉、雞精、高湯、淀粉放入碗里,兌成芡汁備用。

        3.鍋內加入植物油燒熱,放入姜片、蒜片爆香,再下入茭白、木耳炒至斷生。

        4.加入蔥花及芡汁,待湯汁濃稠后即可。

        蔥爆木耳

        原料:木耳 250 克。

        調料:蔥 50 克,姜少許,干紅椒段、花椒、鹽、味精、植物油各適量。

        做法:1.木耳用溫水泡開,洗凈后用手撕成小朵。

        2.蔥去皮洗凈,切段;姜洗凈,切末。

        3.鍋內放植物油燒至五成熱,倒入蔥段、姜末、干紅椒段、花椒翻炒至出香味,將木耳倒入,快速翻炒兩分鐘左右,撒鹽、味精即可。

        油燜鮮香菇

        原料:鮮香菇 250 克。

        調料:蔥段、姜片各 5 克,鹽 3 小匙,醬油 2 滴,白糖 10 克,香油 1 滴,植物油適量。

        做法:1.將鮮香菇去掉根蒂洗凈,放入涼水鍋中煮開,撈出擠干水分備用。

        2.炒鍋倒植物油燒熱后放入蔥段、姜片爆出香味,下入香菇翻炒片刻,然后添加適量水、鹽、醬油、白糖,開鍋后改用小火燜,待湯汁收濃后淋入香油即成。

        雞腿菇炒萵筍

        原料:萵筍 100 克,雞腿蘑 50 克,紅椒 3 個。

        調料:植物油、蔥、姜、淀粉、蠔油、鹽、雞精各適量。

        做法:1.雞腿菇洗凈,切斜刀片;萵筍去皮,洗凈切片;紅椒去子,洗凈切片。

        2.鍋內放植物油燒熱,放入姜絲爆香,下雞腿菇、萵筍、紅椒、蔥段同炒。

        3.加鹽、雞精、蠔油炒至入味,用淀粉勾薄芡即可。

        荸薺炒冬菇

        原料:水發冬菇、荸薺各 200 克。

        調料:姜末 1 小匙,素湯 1 碗,米酒、醬油各 1 大匙,植物油、鹽、雞精、白糖、水淀粉各適量。

        做法:1.水發冬菇去蒂,洗凈后擠去水分;荸薺去皮洗凈后切成片。

        2.鍋架大火上,放入植物油燒至六成熟,用姜末熗鍋,投入冬菇和荸薺煸炒。

        3.加入鹽、素湯、米酒、醬油、白糖和雞精,轉用小火燜燒至汁濃稠。

        4.用水淀粉勾芡,翻炒幾下即成。

        香菇油菜

        原料:小油菜 300 克,香菇 150 克。

        調料:鹽、白糖各 5 克,醬油 5 毫升,植物油、水淀粉各適量,味精少許。

        做法:1.小油菜擇洗干凈;香菇用溫水泡發,去蒂,擠干水分,切成小丁備用。

        2.炒鍋倒入植物油燒熱,放入小油菜,加少許鹽,炒熟后盛出。

        3.炒鍋再次放植物油燒至五成熱,放入香菇丁翻炒,然后加鹽、醬油、白糖翻炒至熟,聞到香菇特有得香氣后,加入水淀粉勾芡,再放入味精調味,最后放入油菜翻炒均勻即可。

        麻婆豆腐

        原料:嫩豆腐 200 克,牛肉末 65 克。

        調料:雞湯 130 毫升,辣油 1 小匙,豆豉 1 大匙,蔥末、郫縣豆瓣醬、花椒粉、醬油、辣椒粉、鹽、水淀粉、植物油各適量。

        做法:1.把豆腐切四方丁放碗中,用開水泡去澀味。

        2.將炒鍋加植物油燒至六成熱,放入牛肉末炒散,至色變黃,加辣油、鹽、豆豉、辣椒粉、郫縣豆瓣醬再炒。

        3.加雞湯、豆腐,用中火燒至豆腐入味。

        4.再放入醬油,略燒片刻,用水淀粉勾芡收汁,待汁濃亮油時,撒上花椒末、蔥末即可。

        香菇燒白菜

        原料:白菜 200 克,鮮香菇 50 克。

        調料:姜絲 5 克,鹽 3 克,味精 1 克,植物油適量。

        做法:1.用溫水泡香菇,去蒂洗凈;白菜洗凈切成 3.5 厘米段。

        2.將植物油燒熱,放入白菜炒至半熟,再將鹽、香菇放入,加點水,蓋上鍋蓋燒爛即成。

        西葫蘆炒草菇

        原料:西葫蘆 250 克,草菇 100 克。

        調料:植物油、蔥末、蒜末各適量,鹽 10 克,醬油 10 毫升,白糖 5 克,味精少許。

        做法:1.將西葫蘆洗凈,去子,切片;草菇洗凈,切塊,用沸水汆燙后撈出。

        2.炒鍋倒植物油燒熱,爆香蔥末、蒜末,投入葫蘆瓜片,炒勻;再放入草菇翻炒。

        3.加入鹽、醬油及白糖炒至入味,加入味精炒幾下即可出鍋。

        香菇炒菜花

        原料:水發香菇 50 克,菜花 100 克。

        調料:雞湯 30 毫升,水淀粉 1 大匙,鹽、蔥末、姜末各 1 小匙,植物油適量。

        做法:1.將菜花洗凈,掰成小朵,開水焯透;水發香菇切塊。

        2.鍋中植物油燒熱后放入蔥末、姜末炒出香味,再放鹽、雞湯,燒開后將菜花、香菇分別放入鍋中,用小火稍煨入味后,淋入水淀粉即可。

        蝦仁炒豆腐

        原料:豆腐 150 克,蝦仁 100 克。

        調料:蔥花、姜末、料酒各半小匙,醬油 2 小匙,淀粉、鹽各 1 小匙,雞精、植物油各少許。

        做法:1.將蝦仁洗凈備用;豆腐洗凈,切成小方丁備用。

        2.將醬油、淀粉、鹽、料酒、蔥花、姜末放入碗中,兌成芡汁。

        3.鍋內加入植物油燒熱,倒入蝦仁,用大火快炒幾下,再倒入豆腐,繼續翻炒,倒入芡汁、雞精炒勻即可。

        鮮蘑炒豬心

        原料:豬心 250 克,枸杞子 10 克,鮮蘑 100 克。

        調料:醬油、花椒、蔥、姜、鹽、辣椒、白糖、醋、胡椒面、玉米粉、植物油各適量。

        做法:1.將豬心洗凈,投入鍋內,加入醬油、花椒、蔥、姜、鹽、水煮 1 小時后,撈出涼透,切成薄片。

        2.鮮蘑用涼水洗凈,切片;枸杞子洗凈;辣椒洗凈,剁碎;白糖、醋、胡椒面、玉米粉調成味汁。

        3.炒鍋燒熱,倒入少許植物油,放入辣椒炸香,放入蔥、姜、枸杞子、豬心片、鮮蘑、料酒、鹽后翻炒,然后倒入白糖、醋@調成得味汁,再翻炒 1 分鐘即可。

        香菇炒里脊

        原料:豬里脊肉 300 克,鮮香菇 100 克,雞蛋清 1 個,胡蘿卜片適量。

        調料:料酒、鹽各 1 小匙,香油少許,水淀粉、蔥段、植物油各適量。

        做法:1.把香菇洗凈,切成小塊;豬里脊肉洗凈切成薄片,用鹽、雞蛋清抓漬后再用淀粉上漿。

        2.起鍋熱植物油,放入里脊肉片滑散后撈出瀝油。

        3.鍋底留油,爆香蔥段,放入胡蘿卜片、香菇、鹽和里脊肉片,加入料酒后再加水淀粉勾芡,淋香油翻炒出鍋。

        雪菜炒黃豆

        原料:黃豆 100 克,雪菜 80 克。

        調料:白糖、姜末各 5 克,味精 1 克,鹽少許,料酒 5 毫升,香油、植物油各適量。

        做法:1.雪菜洗凈,切好;用鹽水泡軟黃豆,晾干備用。

        2.炒鍋放植物油燒熱,放入姜末,炸出香味,放入雪菜段,翻炒一下,放入黃豆、白糖、料酒,加一點水,加蓋小火燜至黃豆熟。

        3.放入味精,淋入香油炒勻即可。

        芹菜炒香菇

        原料:芹菜 400 克,干香菇 50 克。

        調料:淀粉 2 小匙,鹽、醬油、醋各 1 小匙,雞精少許,植物油適量。

        做法:1.將芹菜洗凈,剖開,切成 2 厘米左右得段,用少許鹽拌勻,放置 10 分鐘左右,用清水漂洗干凈,瀝干水備用;將香菇用溫水泡發,洗凈切片。

        2.將醋、雞精、淀粉放入一個小碗里,加 50 毫升左右清水,兌成芡汁。

        3.鍋內加入植物油燒熱,放入芹菜煸炒 2~3 分鐘,加入香菇,迅速翻炒幾下,再加入醬油,淋上芡汁,大火翻炒,待調料均勻地黏在香菇和芹菜上即可。

        筍尖炒香菇

        原料:筍尖 100 克,香菇 200 克。

        調料:醬油 40 毫升,白糖、水淀粉各 15 克,植物油 3 大匙,清湯適量。

        做法:1.筍尖切除老硬部分,汆燙,撈出;香菇去蒂,切塊。

        2.鍋中放植物油,炒香香菇;放入筍尖同炒后,加清湯燒開,并加入醬油和白糖調味。

        3.燒入味,并待湯汁稍收干時,用水淀粉勾芡即可盛出。

        菜譜巧變化:筍尖可替換成萵筍。

        南瓜燴豆腐

        原料:南瓜 200 克,嫩豆腐 100 克,豌豆仁 20 克,姜片 3 片。

        調料:醬油、鹽、胡椒粉各 1/2 小匙,香油 1 小匙。

        做法:1.南瓜去皮、去子、切塊;嫩豆腐切塊備用。

        2.鍋中倒入香油加熱,爆香姜片,再放入南瓜以小火煎至微熟后壓成泥,加入醬油及適量水煮開。

        3.最后加入嫩豆腐塊、豌豆仁及鹽、胡椒粉調味即可。

        豆漿紅斑魚

        原料:紅斑魚 750 克,雞蛋清半個,淡豆漿 200 毫升。

        調料:鹽 6 克,味精 10 克,紅油 25 克,生粉 1 克,蔥絲 2 克,姜絲 2 克。

        做法:1.將紅斑魚洗凈,去頭、尾及魚骨,斜切成薄魚片裝入盛器,加鹽、半個雞蛋清上漿,備用。

        2.鍋中放水燒至 80℃,將魚片汆水變色后出鍋裝盤。

        3.然后再將魚頭、魚尾放入水中煮兩分鐘至熟,放在盤中擺成魚形。

        4.鍋中放豆漿、鹽、味精燒沸,放生粉勾芡,倒入裝有成型魚得盤中,上面放蔥絲、姜絲,再淋上紅油即可。

        芥藍腰果炒香菇

        原料:芥藍 400 克,腰果 50 克,香菇 10 朵(約 200 克)。

        調料:紅辣椒圈、蒜片各少許,鹽、味精、雞精各少許,糖適量,色拉油 3 大匙,水淀粉適量。

        做法:1.將芥藍用清水沖洗干凈,取莖改花,然后串上紅椒圈。

        2.起鍋燒沸適量清水,將芥藍、香菇分別焯水;另起鍋加適量油將腰果炸熟,撈出瀝油,待用。

        3.凈鍋入底油,將原料倒入鍋中翻炒調味,勾芡,淋明油出鍋即成。

        咖喱魚肉豆腐

        原料:豆腐 1 塊,魚肉 200 克。

        調料:蔥 1 根,鹽 2 小匙,料酒 1 大匙,咖喱粉 2 大匙,淀粉 1 小匙,植物油適量。

        做法:1.蔥洗凈,切末;豆腐切塊;魚肉洗凈,切片,放入碗中加鹽、料酒、淀粉拌勻,腌 10 分鐘備用。

        2.鍋中倒入 3 大匙植物油燒熱,放入魚肉炒熟,盛出。

        3.鍋中加入鹽,咖喱粉繼續煮開,再加入豆腐煮熟,最后放入炒好得魚肉拌勻,盛入盤中,撒上蔥末即可。

        什錦燒豆腐

        原料:豆腐 200 克,雞肉 50 克,瘦豬肉、火腿、筍尖、泡發得冬菇各 25 克,干蝦米 10 克。

        調料:料酒 25 毫升,醬油 15 毫升,蔥末、姜末各少許,肉湯、味精、植物油各適量。

        做法:1.豆腐清洗干凈,切成方塊。

        2.將泡發得冬菇切成小片;筍尖、雞肉、火腿、瘦豬肉分別洗凈,切成片;干蝦米洗凈。

        3.鍋置火上,放植物油將其燒熱,放入姜末,炒后立即放入豆腐塊、雞肉片、豬肉片、火腿片、筍片、香菇片、蝦米,并倒入料酒、醬油炒勻,加入肉湯,燒沸后倒進砂鍋,再用小火煮 10 分鐘,撒上味精、蔥末即可。

        家常豆腐

        原料:鮮嫩豆腐 750 克,豬五花肉、青蒜各 100 克。

        調料:肉湯、植物油各適量,豆瓣醬 2 大匙,料酒、水淀粉各 1 大匙,醬油 2 小匙,鹽、味精各少許。

        做法:1.將豆腐洗凈,切成厚 0.7 厘米、寬 5 厘米得方塊;豬五花肉洗凈,切成柳葉形薄片;青蒜洗凈,切成長段。

        2.起鍋熱植物油,待燒至七成熱,下入豆腐炸至金黃色時,撈出瀝油。

        3.另起鍋熱植物油,待燒至六成熱時,投入豆瓣醬炒至油變紅色后,加入肉湯,煮沸,去凈渣后倒入碗內。

        4.將炒鍋洗凈燒熱,再放適量植物油,待油熱時,倒入肉片煸炒至斷生,加醬油、料酒、豆瓣汁水,加入剩余得肉湯,放入炸好得豆腐,用中火燒沸。

        5.再加入鹽、味精、青蒜燒至入味,用水淀粉勾芡,即成。

         
        (文/微生川洋)
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