我們時常會遇到這樣的人，他們說話語速很快而且態度很嚴厲。
有的人一直是這種說話方式，已經養成了習慣，有的人說話說著說著就變成了這樣，而有的人只有在打電話時候才會這樣。
更重要的是，這種情況非常不容易被自己所察覺，這是一種無意識的行為。
比如:
你在家里，突然公司來電話有點事情要處理，而你的孩子卻總在你身邊問東問西，要這要那。平時耐心的你就會不耐煩了，覺得孩子打擾到了自己，甚至會厲聲呵斥自己的孩子。
你在家庭聚會，正進入情緒高漲時，突然公司下屬打電話找你有事，提出了一系列的疑惑，平時能夠循循善誘的你變得不耐煩，語氣也變得急躁起來，這點事還用問嗎？
這種平時很沉穩的人，為什么突然就變得急躁起來了呢？
因為他心里有掛礙的事情。
一個人的精力是有限的，如果你正在專心忙一件事情，其他任何事情的介入，都會成為你做這件事的干擾因素，你就會本能的表現出“排斥”心理。
反映出的態度就是急躁，因為你想早點解決干擾因素，可是你越是急躁越不容易解決事情。
那么，這時候應該怎么做？
拒絕。
你在工作，孩子“煩”你，你可以說:寶貝，等我忙完了咱們再說這事好不好？
你正在專心做事，別人電話找你，只要不是急事，你完全可以說:我正在忙，忙完了咱們再聊，好不好？
簡簡單單的拒絕，本可以解決這些事，但為什么就是不這樣做？
可能是因為不善于拒絕別人，這里先不討論敢不敢于拒絕別人的事情，要討論的是，當干擾因素出現時，為什么會變得急躁的問題。
為什么呢？
因為對自己的心性把控的不夠。
有的人遇到一點小事就火急火燎的，有的人泰山崩于前而色不改。
還有一種人，他們在跟別人討論問題的時候，開始時語氣很平和，但是沒說幾句語氣卻越說越快，態度越來越急躁。
這些都是因為對心性把控不夠造成的。
或者可以說，急躁的時候，你是在放縱自己的心性，而放縱的結果是越來越急躁，越來越放縱。
這有什么影響呢？
放縱心性會引發情緒的變得激烈，血壓上升，神經系統過度興奮、激素分泌紊亂。
所以，這不僅對自身的心理造成影響，還會給自己的身體帶來影響。
而且，也不利于為人處世，誰會喜歡一個說話急躁、態度激烈的人呢？
如果在因為情至盛而導致言語失，那損失就太大了。
如何控制心性，使自己變得不急躁？
靜。
《道德經》說:
重為輕根，靜為躁君。輕則失本，躁也失君。
厚重是輕率的根本，靜定是躁動的主宰。輕率就會失去根本；急躁就會喪失主導。
當我們內心清靜，反而會在錯綜紛雜的事物中發現其本質所在，如果你陷入急躁的陷阱，那么就會失去對事情把控，甚至會失去對自己的把控。
然而，很多人的急躁是日積月累的結果，可以說已經成為了一種習慣。
那么如何改變呢？
每天散步二十分鐘。
這里面有要求，不能聽東西，不能打電話，心里不能想任何事情，不能思考事情，只是單純散步而已。
就這么簡單？
看似簡單，實則非常難。
你可以抑制自己不聽書不聽音樂、不打電話、不聊天，但是，你很難控制自己不想事情，很多思緒會不由自主的冒出來。
這個方法簡單但不容易，需要長期練習，慢慢地你的心會變得越來越安靜，你的洞察力也會越來越強，至于你急躁的性格，早已逐漸遠去。
希望這篇文章能夠幫助到大家。
