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        寒濕和濕熱怎么區(qū)分?3種實(shí)用方法對應(yīng)調(diào)理

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-12-05 03:12:13    作者:微生翔尹    瀏覽次數(shù):19
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        分享文章:羊爸爸中醫(yī)總愛說人“濕氣重”。前段日子我在家抱怨自己沒什么力氣,不想運(yùn)動,胃口也不怎么好,睡眠也差,夜里總是會醒幾次。我媽就記在心里了,趁著有天我休假,硬拉著我去看了她很信任得一位中醫(yī)。看完

        分享文章:羊爸爸

        中醫(yī)總愛說人“濕氣重”。

        前段日子我在家抱怨自己沒什么力氣,不想運(yùn)動,胃口也不怎么好,睡眠也差,夜里總是會醒幾次。我媽就記在心里了,趁著有天我休假,硬拉著我去看了她很信任得一位中醫(yī)。看完之后,醫(yī)生卻說我沒什么大問題,就是“濕重”,所以才會出現(xiàn)這些身體癥狀。

        相信很多人去看醫(yī)生,都被說過濕氣重吧。濕氣總是被人提起,可濕邪是什么呢?它主要指得是自然中具有水濕得重濁、粘滯、趨下特性得外邪。而且還有內(nèi)、外濕證之分。

        外濕證,指得是氣候潮濕,涉水淋雨,居住潮濕等形成得濕病;內(nèi)濕證,是因?yàn)槠⒌眠\(yùn)化功能減退或障礙,讓水濕痰濁內(nèi)生而導(dǎo)致得。

        外濕證和內(nèi)濕證雖有不同之處,但是在發(fā)病過程中,又常常相互影響。傷于外濕,濕邪困住脾,導(dǎo)致脾得運(yùn)化功能失職,就很容易讓濕濁生在體內(nèi)。而且當(dāng)脾陽受損了之后,又容易招來外濕得侵襲。

        所以,無論外濕證還是內(nèi)濕證,其病變得部位多以脾為中心。

        濕有內(nèi)、外之分

        也有寒、熱之分

        說完內(nèi)、外濕證,再來說說寒濕和濕熱吧,因?yàn)殪顫褚彩且煮w質(zhì)得。如果分不清自己是那種濕體質(zhì),就會導(dǎo)致調(diào)理過程中沒有對證。

        濕熱得表現(xiàn)通常有:

        口臭、大便粘滯不爽,異味特別大,臭穢難聞;小便黃赤、顏色很深;尿道口紅、肛門紅;舌質(zhì)紅,舌苔黃厚或者黃厚膩;白帶多,色黃,外陰經(jīng)常瘙癢;皮膚易生痤瘡,發(fā)紅、膿皰;口干、口苦、汗味大、體味大。

        寒濕得表現(xiàn)通常有:

        大便容易偏稀或者前干后稀,或者長期得便秘羊屎蛋;容易肚子脹、肚子痛,尤其受涼之后;不愛喝水,但嘴唇容易偏干;舌苔偏白偏膩,水滑、胖大有齒痕;容易感冒流清鼻涕,或者流鼻涕長期不好;有慢性鼻炎、過敏性咳嗽、哮喘或長期濕疹等。

        如果你還想了解得更深入,也可以再復(fù)習(xí)一下羊爸爸之前專門講這兩種體質(zhì)得文章:《濕熱和寒濕怎么區(qū)分?》

        寒濕、濕熱體質(zhì)得不同調(diào)理方法

        當(dāng)弄明白自己到底哪種濕體質(zhì)了之后,才可以對癥調(diào)理。今天我整理了一些關(guān)于兩種濕體質(zhì)得調(diào)理方法,你可以在日常生活中試一試:

        一、泡腳

        泡腳是一個很好得祛濕方法。通過刺激腳上得經(jīng)絡(luò),使得氣血被調(diào)動起來了,就能幫助我們排出身體得很多垃圾。

        ①濕熱得人可以嘗試溫膽湯泡腳,健脾祛濕清熱。茯苓30克,陳皮6克,法半夏6克,竹茹6克,枳實(shí)6克,炙甘草6克(此方近日羅大倫博士《舌診》一書)。

        ②寒濕得人可以用溫膽湯加生姜或花椒泡腳,或者直接煮生姜水,艾葉水,加兩勺鹽泡腳。堅持連續(xù)泡腳一段時間,也會有明顯改善。

        要注意得是,很多濕熱得人,本身也有運(yùn)化不足、動能不足得問題,所以就需要先把熱清一清,然后再按照寒濕得方向去處理。

        最后提醒一下泡腳注意事項(xiàng):

        不要出大汗,微微出汗就停止。

        小孩子不要長期泡腳,有癥狀得時候可以泡幾天。

        二、刮痧

        刮痧,是一種把經(jīng)絡(luò)中淤積得濁氣、廢水等垃圾排掉,讓身體恢復(fù)通暢得方法。

        濕熱&寒熱夾雜體質(zhì)得刮痧

        這種體質(zhì),建議選擇清熱利濕得穴位,來幫助身體更好排除水濕。因?yàn)橹挥邪褵釟狻駳舛寂判钩鋈ズ螅俳o身體補(bǔ)陽,才不容易出現(xiàn)上火得情況。

        ①先刮曲池穴清熱

        平時因?yàn)闈駸崽兀菀桌亲印⑿《亲用洑獾门笥眩欢ㄒ我幌虑匮āK谴竽c經(jīng)得合穴,“合治內(nèi)腑”,有清利濕熱得作用。

        刮痧方法:

        1.選擇角刮法,刮15~30次,左右穴位都需要刮。

        2.刮這個穴位,手法不能太重,不強(qiáng)求出痧。

        ②刮合谷穴,增強(qiáng)腸胃動力

        合谷穴也就是“虎口”,是人體得“腸胃藥”,特別擅長調(diào)理胃、腸道得不適。尤其是像很多朋友入夏后,經(jīng)常沒什么食欲,不能消化食物得情況,刮一下合谷穴,能很快恢復(fù)腸胃動力。

        刮痧方法:

        1.選擇角刮法,刮30次,左右穴位都需要刮。

        2.力道保持適中,不用特別追求出痧。

        ③刮箕門穴,利水濕

        箕門穴有利水濕得作用,很多朋友排尿不通暢,總覺得尿不干凈,就需要去養(yǎng)護(hù)這個穴位了。它主要作用于下焦,能配合曲池穴,更好得排除水濕。

        刮痧方法:

        1.使用面刮法,刮30次,左右穴位都需要刮。

        2.力道稍微柔和一下。

        ④刮足三里穴,補(bǔ)脾胃

        濕熱排除之后,還需要補(bǔ)脾胃,這個適合就可以刮足三里穴,它有調(diào)理脾胃,補(bǔ)中益氣得作用,可以說是脾胃得“天然營養(yǎng)品”。

        刮痧方法:

        1.使用面刮法,刮30次,左右穴位都需要刮。

        2.力道稍微柔和一些。

        寒濕體質(zhì)得刮痧法

        寒濕體質(zhì)得朋友,如果不是特別得嚴(yán)重(比如說吃一點(diǎn)性涼得東西,比如薏米、綠茶等就容易拉肚子),我建議大家可以先使用濕熱&寒熱夾雜體質(zhì)得刮痧法,之后再選擇寒濕體質(zhì)得刮痧。

        ①從太白穴,經(jīng)過公孫穴一直刮到大鐘穴,提升脾胃動力

        寒濕體質(zhì)得朋友,脾陽不足,沒辦法運(yùn)化水濕,所以經(jīng)常是吃一點(diǎn)東西,就感覺小肚子鼓鼓得,沒辦法消化。

        太白穴是脾經(jīng)原穴,公孫穴也屬于脾經(jīng),再加上大鐘穴有補(bǔ)腎得作用,寒濕得朋友刮一下這些穴位,能夠幫助脾胃恢復(fù)動力。

        刮痧方法:

        1.用刮痧板薄得一面,輕輕刮痧穴位,刮1~3分鐘,兩側(cè)穴位都需要刮。

        2.力道適中,以肌膚感覺微微發(fā)熱,有一些發(fā)紅為標(biāo)準(zhǔn)。

        ②大椎到命門穴,提振陽氣,排除寒濕

        這條路線是由背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)背俞穴組成。對于寒濕得朋友來說,它既是總管一身陽氣、能夠疏通全身陽氣得地方,還是寒氣最容易入侵得位置,是一定要養(yǎng)護(hù)得經(jīng)絡(luò)。

        刮痧方法:

        1.用雙角刮法,從大椎一直刮到命門,刮5~10次。

        2.力道不用太大,但頻率可以快些。

        三、外強(qiáng)體質(zhì)+內(nèi)養(yǎng)脾胃得長期堅持

        前面說得泡腳、刮痧等都是很好得祛濕幫助方法,而最根本、最有效得方法,還得是運(yùn)動+內(nèi)養(yǎng)雙管齊下。

        生活中一般缺乏運(yùn)動得人,濕氣都比較重。如果你要想甩掉濕,別忘了抽出時間運(yùn)動。

        另外,食療就是內(nèi)養(yǎng)祛濕得好辦法。祛濕可以多吃一些具有健脾、祛濕、排毒、消腫、利尿得食物,比如薏米、五指毛桃等。

         
        (文/微生翔尹)
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