醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院心理睡眠科主任李艷教授
隨著時(shí)代得變化，養(yǎng)貓不再是為了捕鼠，而是逐漸變成居家萌寵。雖然“貓主子”對(duì)你愛(ài)理不理，但看到貓貓可愛(ài)得大眼睛，相信很難有人能拒絕自己“擼貓”得沖動(dòng)。
綜藝節(jié)目《奇葩說(shuō)》里，李誕用他幽默得語(yǔ)言，呈現(xiàn)了一個(gè)貓主人對(duì)貓得喜愛(ài)之情。與貓相同得還有狗狗，雖然相對(duì)于養(yǎng)貓，養(yǎng)狗需要每天定期遛彎，陪它玩耍，還要看著它防止拆家等等，但這絲毫不影響越來(lái)越多得年輕人加入了“鏟屎官”得行列之中。
但你可能不知道，家中養(yǎng)一只小狗或小貓，其實(shí)還能對(duì)我們得身心健康有幫助哦！
01 養(yǎng)寵物可以減輕壓力
平時(shí)我們?cè)诳吹交蚴菗崦蓯?ài)得貓貓狗狗時(shí)，感覺(jué)自己變得平靜下來(lái)，甚至一時(shí)間忘記了自己得工作、學(xué)習(xí)壓力。其實(shí)，國(guó)外已有發(fā)展寵物療法，在心理治療中讓患者與寵物接觸，用來(lái)降低患者得緊張、焦慮水平。已經(jīng)有研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我們?cè)谂c貓、狗等寵物接觸得過(guò)程中，不僅可以降低自身得壓力水平，還能緩解因情緒焦慮而產(chǎn)生得身體不適，這個(gè)調(diào)節(jié)作用不僅在焦慮人群中有效，也能降低健康人群得壓力、緊張水平。所以，家中有萌寵陪伴，真得可以減輕我們得壓力感。
02 養(yǎng)寵物可以調(diào)節(jié)家庭氣氛
有些父母會(huì)感覺(jué)隨著孩子得成長(zhǎng)，自己與孩子得溝通越來(lái)越少，找不到與孩子共同得興趣點(diǎn)；伴侶之間也常常苦惱與對(duì)方得溝通越發(fā)減少。但如果家里有一只可愛(ài)得寵物，在照顧寵物得同時(shí)，可以讓家庭成員共同發(fā)現(xiàn)生活中美好得點(diǎn)點(diǎn)滴滴，父母與孩子、伴侶之間有了更多得共同話題，讓家庭得氛圍變得更加和諧溫暖。
03 養(yǎng)寵物可以激發(fā)正面情緒
當(dāng)我們處在情緒低落得時(shí)候，往往伴隨著興趣下降、不愿意社交等情況，若身邊沒(méi)有能陪伴、傾訴得人可能這樣得癥狀會(huì)加重，而寵物得出現(xiàn)可以成為我們得陪伴，使我們與寵物之間發(fā)展出特殊得親密感，對(duì)心理健康起到積極得作用。并且，若是家中養(yǎng)了寵物，可能需要經(jīng)常帶著寵物出門遛彎，增加了我們得日常運(yùn)動(dòng)和光照時(shí)間，會(huì)促進(jìn)我們體內(nèi)一種名叫5-羥色胺得神經(jīng)遞質(zhì)釋放，起到穩(wěn)定情緒得作用。
所以，我們?nèi)羰遣婚_心了，不如養(yǎng)只寵物試試吧。
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①確定自己或者家人是否接納或適合養(yǎng)寵物，尤其是對(duì)毛發(fā)容易產(chǎn)生過(guò)敏癥狀得人或者自己/家人原本就不喜歡寵物得人；
②選擇合適得寵物類型，對(duì)于比較兇猛得寵物需謹(jǐn)慎飼養(yǎng)；
③養(yǎng)了寵物就要對(duì)寵物負(fù)責(zé)，因?yàn)榕惆槭请p向得，特別是要注重寵物得疫苗和驅(qū)蟲工作；
④準(zhǔn)備好養(yǎng)寵物得工具和物品。在外一定要給狗狗戴上牽引繩，減少給他人帶來(lái)麻煩。
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：李艷，教授，醫(yī)學(xué)博士，博士研究生導(dǎo)師，主任中醫(yī)師，China2級(jí)心理師。現(xiàn)為廣東省中醫(yī)院心理睡眠專科主任。獲得廣東省杰出青年中醫(yī)藥人才稱號(hào)，廣東省中醫(yī)院青年名中醫(yī)、羊城好醫(yī)生稱號(hào)。現(xiàn)任廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)睡眠心理可以委員會(huì)主任委員，廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)可以委員會(huì)副主任委員，廣東省臨床醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)臨床心身醫(yī)學(xué)和心理治療可以委員會(huì)副主任委員等。
師承北京廣安門名中醫(yī)仝小林教授、陜西中醫(yī)學(xué)院張學(xué)文教授、南京中醫(yī)藥大學(xué)黃煌教授、河南中醫(yī)學(xué)院李發(fā)枝教授，在中醫(yī)學(xué)術(shù)和醫(yī)德醫(yī)技方面深受名老中醫(yī)熏陶。在多年得臨床實(shí)踐過(guò)程中，逐步形成了以“傷寒六經(jīng)”“脾胃論”為主得中醫(yī)理論指導(dǎo)體系，尤其擅長(zhǎng)運(yùn)用“傷寒六經(jīng)辨證”“脾胃論”相關(guān)理論指導(dǎo)治療焦慮障礙、抑郁發(fā)作、睡眠障礙、驚恐障礙、雙相情感障礙、精神分裂癥等精神心理睡眠相關(guān)疾病。
接受過(guò)系統(tǒng)精神分析、認(rèn)知行為治療、家庭治療、婚姻治療、家庭系統(tǒng)排列、沙盤治療等各流派心理治療可以培訓(xùn)，靈活采用個(gè)人心理治療、團(tuán)體心理治療、家庭系統(tǒng)排列、沙盤、情志相勝療法等多種療法，病種涉及各類睡眠障礙、抑郁發(fā)作、各類神經(jīng)癥、人際關(guān)系困難，青少年情緒行為障礙、婚姻家庭關(guān)系異常、親子關(guān)系異常、職業(yè)適應(yīng)困難等各類心理障礙。
出診時(shí)間：周一、三上午（廣東省中醫(yī)院大德路總院門診心理睡眠科），周四上午（廣東省中醫(yī)院大德路總院西區(qū)五樓特需門診）。
廣東省中醫(yī)院心理睡眠專科簡(jiǎn)介
廣東省中醫(yī)院心理睡眠專科成立于2005年，建科14年來(lái)，發(fā)展迅速，診療病種全，綜合服務(wù)能力強(qiáng)，華夏影響力大。專科目前擁有臨床醫(yī)生9人，心理治療師3人，年門診人次超過(guò)30000，純中醫(yī)藥治療率接近95%，有效率達(dá)80%以上。
心理睡眠專科針對(duì)病種涉及各類睡眠障礙、精神障礙、心理障礙及一些疑難雜癥。并調(diào)整人際關(guān)系不良、親子關(guān)系異常、學(xué)習(xí)障礙、青少年適應(yīng)障礙、婚姻關(guān)系異常等。
科室臨床診療過(guò)程重視軀體治療以及心理治療，根據(jù)個(gè)體需要，治療方案高度個(gè)體化。有選擇性結(jié)合中藥湯劑、針灸、心理治療、物理治療。開展個(gè)人心理治療、團(tuán)體心理治療、睡眠認(rèn)知行為治療、催眠療法、沙盤治療、針灸等特色療法，臨床療效顯著，中醫(yī)特色突出。
供稿：廣東省中醫(yī)院心理睡眠專科 周鑫
執(zhí)行感謝：張靚雯
審核校對(duì)：莊映格
：宋莉萍
