導(dǎo)語(yǔ)：隨著科技的進(jìn)步，生活水平的提高，人們對(duì)于長(zhǎng)壽的渴望也越來(lái)越強(qiáng)烈。因?yàn)樵诠糯藗兊钠毡閴勖谒奈迨畾q，但因?yàn)榭萍己蜕鐣?huì)的進(jìn)步，人們更加的可以掌握自己的壽命，也有更多的方法來(lái)延長(zhǎng)自己的壽命。那么我們究竟該如何讓自己長(zhǎng)壽下去呢?今天我們就來(lái)聊一聊長(zhǎng)壽的那些事。

在南通，有著一個(gè)長(zhǎng)壽村。那里的老人都很高壽，有的老人四代同堂。那么為什么在這個(gè)村莊就能有很多長(zhǎng)壽的人呢?還有在日本，很多七十歲的老人都還在工作，身體硬朗得很。還有在巴西，在美國(guó)都有著這些長(zhǎng)壽的人。那么究竟為什么呢?其實(shí)通過采訪和觀察不難看出這些老人都有著很多的共同點(diǎn)。接下來(lái)我們就來(lái)說一說影響老人長(zhǎng)壽的因素。

長(zhǎng)壽的秘訣有哪些？

1、粗茶淡飯

首先老人的大半生都生活在物資匱乏，自給自足的日子里。那么這就保證了她們進(jìn)入口中的食物都是天然且安全的。不像現(xiàn)在生活中的瘦肉精，添加劑以及各種加工品。這些食物雖然達(dá)到了人體的食用標(biāo)準(zhǔn)，但是并不意味著就是十分安全的。尤其是當(dāng)一輩子都要在這種食物中度過時(shí)，身體很難不會(huì)有毒素的堆積。而這些長(zhǎng)壽的老人在這一環(huán)節(jié)上就很好的避免了這些問題的產(chǎn)生。

其次是營(yíng)養(yǎng)全面且飲食清淡。這類長(zhǎng)壽老人他們的飲食里往往是自家養(yǎng)的雞鴨鵝，自家地里種的蔬菜和米面。在香料的選擇上也是非常的簡(jiǎn)單。基本就是油和鹽醬醋。在烹飪方式上也是選擇煎煮炒等這種油分比較少的方式。

2、勤勞好做

長(zhǎng)壽老人普遍有一個(gè)特點(diǎn)就是用他們自己說的就是閑不下來(lái)。每天就是要做點(diǎn)事情，心里才踏實(shí)。這其實(shí)就對(duì)應(yīng)著我們常說的運(yùn)動(dòng)使人健康的觀點(diǎn)。無(wú)論是做家務(wù)還是做農(nóng)活都是一種運(yùn)動(dòng)，雖然這種運(yùn)動(dòng)在我們看來(lái)算是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。用現(xiàn)代健身的角度來(lái)看并不能夠很好的鍛煉到我們的心肺功能，頂多是鍛煉我們的耐力。

但是就僅僅是這種方式因?yàn)閳?jiān)持了一輩子，所以到老無(wú)病無(wú)災(zāi)，生活得很快樂。所以正如我們常說的那樣，運(yùn)動(dòng)是要堅(jiān)持一輩子的，一陣子的運(yùn)動(dòng)可以說是“治標(biāo)不治本”。能夠給我們帶來(lái)短暫性的健康，但是想長(zhǎng)壽還是要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。

3、家庭和睦

家庭和睦往往是長(zhǎng)壽的秘訣，而這一個(gè)秘訣也很容易被我們大眾所忽視。大眾認(rèn)為長(zhǎng)壽是自己的事情與家庭有什么關(guān)系呢?其實(shí)就是要我們透過家庭和睦這個(gè)現(xiàn)象看到蕞終想要傳遞的就是開心、幸福、滿足等等這種正能量的情緒體現(xiàn)。

一個(gè)人尤其是老人當(dāng)看到家庭和睦時(shí)，必定心中是喜悅的，并且這種喜悅感是持久性的。只有心情是開心的，情緒是平穩(wěn)的一個(gè)人在長(zhǎng)壽的這條路上才能走得遠(yuǎn)。這也告訴我們?cè)谌粘Ｉ钪袚碛姓芰康氖嵌嗝吹闹匾?/span>

4、心態(tài)平和

心態(tài)平和遇到事都不會(huì)慌，冷靜且樂觀地面對(duì)。其實(shí)這講究的就是一個(gè)心理因素的影響。就像小時(shí)候我們考試考砸時(shí)，有些人是哭喪著臉而有些人是微笑著分析錯(cuò)誤。這兩者都是在面對(duì)問題時(shí)的態(tài)度，但因?yàn)榉较虿煌厝粫?huì)讓之后的結(jié)果產(chǎn)生很大的不同。

5、“風(fēng)水寶地”

這里的風(fēng)水寶地指的就是氣候宜人，風(fēng)景秀麗。在這樣的環(huán)境下生活，很難不長(zhǎng)壽呢!很多人當(dāng)因?yàn)槟臣露氩婚_是，別人就會(huì)推薦他來(lái)一場(chǎng)說走就走的旅行。在旅行的過程中感受自然萬(wàn)物的生長(zhǎng)，領(lǐng)略到世間萬(wàn)物的風(fēng)采，這時(shí)候再來(lái)看看自己是何等的渺小，一切的煩惱又是像那沙漠里的塵埃一樣，不值得一提。超脫萬(wàn)物的精神一定也可以凈化身心。其實(shí)這也是養(yǎng)成良好心態(tài)的好方法。

6、遺傳因素

很多長(zhǎng)壽的人其實(shí)都是有家族遺傳的，翻看族譜會(huì)發(fā)現(xiàn)祖上有不少高壽的人。這就是基因的偉大之處。

結(jié)語(yǔ)：對(duì)于長(zhǎng)壽的人來(lái)說，想要健康很簡(jiǎn)單，只要好好的生活好好的吃飯就可以了。但對(duì)于處在壓力和焦慮感都很大的這個(gè)時(shí)代來(lái)說，確實(shí)是一件比較困難的事。