1、記錄自己的時間花銷
這個習(xí)慣能讓你明白一件事，你的時間去哪了，人都會有一種錯覺，覺得自己已經(jīng)任何努力了，且表現(xiàn)還行，但是當(dāng)你開始記錄統(tǒng)計自己的時間后，你才會意識到一天中真正在做有意義的事的時間少之又少。
2、記帳
對于時間去哪了，錢花哪去了也一樣重要，很多人花錢都是只能說出個大概數(shù)，如果當(dāng)你開始記賬，就會發(fā)現(xiàn)很多你不在意的事情上，會花了遠遠超出你想象的比例。理財?shù)牡谝徊接肋h都是記賬，只有你明白了你每天花錢的具體環(huán)境，哪些該花，哪些不該花的，就是你實現(xiàn)財務(wù)自由的第一步。
3、早起
一日之計在于晨。一天之中，我們的注意力最為集中的時間段就是早上的時間。
早上的時間如何度過，將決定一整天的收獲。另外，早上起床后的 2～3 個小時，被稱為大腦的黃金時間。大腦的黃金 時間該如何利用。
為什么是黃金時間？首先，晚上的睡眠是大腦休息、對大腦進行整理的時間。我們會通過做夢，對前一天經(jīng)歷的事情進行梳理、分類、儲存。 早晨起床之后的大腦最為清醒，就像「收拾之后一塵不染、干凈整潔的辦公 桌」。早上剛開始上班的時候，辦公桌上可能干凈整潔，但隨著工作的開展，桌上會不斷增加各種文件、 書籍和文具，變得雜亂起來。我們的大腦也是同樣的道理。隨著時間的流逝，進入大腦里的東西也 越來越多。早上起床后我們頭腦的狀態(tài)就像「干凈整潔的辦公桌」，有足夠?qū)掗煹目臻g供我們高效率地工作。早上的大腦黃金時間適合做那些需要高度專注的工作，比如創(chuàng)作高質(zhì)量的文章、理論性強的工作、 學(xué)習(xí)外語、編輯整理難度高的文件等。我把這類工作稱作「專注性工作」。睡眠比早起重要，所以一定不能忽視這點，一定要保證足夠的睡眠的基礎(chǔ)上早起。有同學(xué)說我早上起不來怎么辦？其實很簡單，用早睡逼迫自己早起。
4、鍛煉
多運動，多鍛煉，這個大家應(yīng)該從小就有聽到過，但是能做到的真的是極少數(shù)，一旦你養(yǎng)成了運動鍛煉的習(xí)慣后，你會發(fā)現(xiàn)它將影響你整個生活，讓你感覺整個時間都不一樣了。有運動習(xí)慣的人，整個人的精氣神都會不一樣，不但身材，還能讓性格，注意力，意志力，精神，拖延，憂郁，失眠上的改變，2個月左右就有有顯著的效果，運動其實會上癮的，并且能改變你的生活壞習(xí)慣，比如戒煙什么的。
5、靜坐或冥想
靜坐，冥想，這個習(xí)慣短期雖然不會顯現(xiàn)什么效果，且在初期你需要花費很多精力對外在事務(wù)的關(guān)注，這是極其消耗精神力的，會讓你感覺到特別累，每個人都能閉上眼睛，用半個小時或更長的時間去進行思考，但是這個不是冥想，冥想的質(zhì)量遠比冥想的時間和數(shù)量重要，初期每天五到十分鐘就可以了，堅持90天后改變的效果明顯。
冥想，靜坐能讓人更加冷靜，釋放壓力，掌控情緒，提高注意力，改善睡眠質(zhì)量，提高情商。專業(yè)的說法是：有目的的改變大腦。
6、學(xué)會“暫?！?/span>
不管別人說了什么、做了什么或?qū)懥耸裁?，都?要馬上回應(yīng)。 目標(biāo)是讓自己遇到意外或緊急狀況時，不妨將自己的心智從行動中暫時抽離出來。
我們在日常生活中，經(jīng)常會有腎上腺素大量分泌的緊張時刻，這時候人會變得沖動，可能面臨小到 沖動性消費、人際間的沖動性爭吵或沖突，大到?jīng)_動性回復(fù)或處理導(dǎo)致合作關(guān)系破裂甚至戰(zhàn)爭沖 突。沒錯，沖動是魔鬼，沒有人會想到暫停，但是，這時最需要做的，恰恰就是暫停?？萍及l(fā)達日 益加快的工作生活節(jié)奏，讓人練就了一有什么狀況就要隨時處理，在“滿意處理”的要求壓力下， 做出錯誤的回應(yīng)。是的，這時候，也需要暫停！事實上，有些事避免即時反應(yīng)，而只有停下來，才 能想的更清楚，使用“暫?！辈拍軐⒆约簭那榫w中抽離出來冷靜思考。
7、習(xí)慣挑戰(zhàn)自己
不管成功或失敗，一定要全力以赴地嘗試一下。 哪怕是每天刷牙、疊被子、清理桌面、擦鞋、8杯水、5-10分鐘健身、挺胸走路這樣的小事，堅持 100天都能讓你有所改變。 任何一件看起來微不足道的小事，一旦變成每天堅持，持之以恒，都會對你有所改變。
8、定期總結(jié)
無論再怎么強調(diào)這個習(xí)慣的重要性都不為過，當(dāng)你培養(yǎng)定期總結(jié)的習(xí)慣，能讓你避免很多麻煩。
如果你從剛開始工作時就刻意地去記錄自己所遇到的事情，包括正常工作、學(xué)到的經(jīng)驗，遇到的 問題，每周或每月花了1、2天時間去分析自己的記錄，不斷地總結(jié)、分析和思考，你工作的一年 時間可能比別人三年經(jīng)驗還要強，這個方法在目前我看到的所有行業(yè)和崗位中都適用。 完全可以通過定期總結(jié)來提升生活的質(zhì)量和延長生命的長度 定期總結(jié)這個習(xí)慣長期效果很好，但培養(yǎng)時間要幾個月，看到效果也要幾個月或幾年。
