大部分人壓根都沒(méi)聽(tīng)過(guò)，了解生活知識(shí)，增加健康機(jī)會(huì)，一定要知道如下四個(gè)小妙招，才能更美的生活。一，鹽吃多了會(huì)加速鈣的流失，因?yàn)槟I臟每排出六克的鹽，就會(huì)損失50毫克的鈣。我們的口味越重，鹽吃的越多，腎臟排的鹽就會(huì)越多，鈣的流失就會(huì)越多。所以平時(shí)堅(jiān)持清淡飲食，才能為你的骨骼留住鈣，這些生活小常識(shí)，我們一定要知道。
二，飯后喝酸奶是不能幫助消化。大多數(shù)酸奶的含糖量都偏高，吃完飯以后再喝進(jìn)去那么多糖，不僅熱量太高，而且會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。想要幫助消化，飯后嚼點(diǎn)口香糖可能更管用。因?yàn)榫捉罆?huì)讓胃誤以為你還在吃東西，胃就會(huì)加速蠕動(dòng)，進(jìn)一步分泌胃酸，幫助消化。
三，膳食纖維吃得不夠，腸子有可能會(huì)受損。你知道吃膳食纖維的作用嗎，其實(shí)膳食纖維吃下去，我們身體是不吸收的，而我們腸道里的益生菌喜歡吃膳食纖維，如不把這些益生菌喂飽了，它們餓極了就會(huì)吃我們的腸黏膜，腸道黏膜一旦破壞，腸道里的壞的細(xì)菌就會(huì)趁虛而入。所以我們平時(shí)要多吃膳食纖維含量高的食物，比如燕麥啊，芹菜啊，木耳啊這些食物。
四，有些高血壓患者除了吃降壓藥以外，還要補(bǔ)充葉酸。我們都知道孕婦需要補(bǔ)充葉酸，但是有些高血壓患者也需要補(bǔ)充葉酸，這種類型的高血壓叫做h型高血壓，也叫伴有同型半胱氨酸水平升高的高血壓。補(bǔ)充葉酸是為了降低同型半胱氨酸，更有利于控制血壓。
這么有用的知識(shí)，一定要記起來(lái)喲，讓我們多多增長(zhǎng)生活知識(shí)，保證我們健康的生活在平淡的幸福生活中。
