二維碼
        企資網

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企業資訊 » 熱點 » 正文

        很多人都上癮的超加工食品_會帶來7種健康風險?

        放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-16 21:14:26    作者:馮詩媛    瀏覽次數:95
        導讀

        超加工食品也就是經過多次加工制作而成的食品,為能改善口感,延長儲存時間,吸引消費者而添加太多食品添加劑,如穩定劑、著色劑和甜味劑以及防腐劑等,受到眾多兒童和年輕人喜愛。雖然超加工食物美味,但卻會帶來眾

        超加工食品也就是經過多次加工制作而成的食品,為能改善口感,延長儲存時間,吸引消費者而添加太多食品添加劑,如穩定劑、著色劑和甜味劑以及防腐劑等,受到眾多兒童和年輕人喜愛。雖然超加工食物美味,但卻會帶來眾多安全隱患,不節制的吃可增加患多種疾病風險。

        超加工食品會帶來哪些健康隱患?

        1、易造成肥胖

        大多數超加工食品屬于高熱量的,兒童攝入得越多,肥胖或超重的風險就越高。研究表明,攝入等量的蛋白質、碳水化合物或纖維素以及糖的情況下,吃超加工食物的人群每天攝入的熱量明顯增多,短短兩個星期內體重就增加1.8克,所以吃超加工食物易造成肥胖。

        2、影響發育

        兒童吃太多超加工食物易出現多種發育問題,最常見的就是兒童性早熟。研究表明,長時間吃超加工食物的嚙齒動物生長速度比較慢,而且也影響骨骼強度。

        3、易患上呼吸系統疾病

        青少年吃的超加工食品越多,患哮喘的風險就越高。

        4、造成營養不良

        兒童不節制的吃超加工食品易出現喂養困難,因為這種食物口味重,使得兒童吃普通食物無食欲,久而久之造成營養不良。食物經過多次加工后,膳食纖維、礦物質以及維生素流失,經常吃超加工食物易導致體內缺乏這些營養素。

        5、誘發代謝病

        吃的超加工食物越多,患代謝系統疾病的風險就越高,尤其是在青年人中最為突出。大多數超加工食物屬于重油、重鹽和重糖的,易誘發炎癥,提高患癌幾率。

        6、易誘發抑郁

        現如今,越來越多的兒童出現心理不健康,其中一部分跟飲食有關,尤其是吃的超加工食品越多,患抑郁癥的風險就越高。

        7、易誘發心血管疾病

        兒童期吃太多超加工食品,那么成年后患心血管疾病的風險會隨之升高,而且易患上兒童高血壓或糖尿病。

        如何調整兒童飲食?

        1、培養健康的飲食行為

        從幼兒時期就應灌輸健康飲食的觀念,培養良好的飲食行為,可以跟兒童共同選購和制作食物。讓兒童規律飲食,一日三餐定時定量;首選新鮮天然且衛生的食物當做零食,如牛奶或酸奶、堅果或水果以及豆制品等;主動遠離含糖飲料和垃圾食品,減少在外吃飯次數;糾正挑食和偏食的壞習慣,不可暴飲暴食。

        2、家長學會識別超加工食品

        選購食品時應仔細看一看配料表,若配料表中成分超過5種,就有可能是超加工食品;看一看配料表中有沒有含糖、精煉植物油以及果葡糖漿或防腐劑等,含以上成分的都不能選擇。

        家醫君寄語

        想要一下子戒掉超加工食物是不可能的,還需采取循序漸進原則,逐步改變飲食偏好。慢慢的減少吃零食的量和種類,不妨以水果替代薯片,酸奶或牛奶替代含糖飲料,原味堅果替代糖果或糕點,逐步減掉吃零食的壞習慣。

        家庭醫生在線專稿,未經授權不得轉載

         
        (文/馮詩媛)
        免責聲明
        本文僅代表作發布者:馮詩媛個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯系
        客服

        聯系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        成人无码免费一区二区三区| 成人性生交大片免费看中文| 国产羞羞的视频在线观看 国产一级无码视频在线 | 久久久久久亚洲精品无码| 中文字幕亚洲乱码熟女一区二区| 亚洲一日韩欧美中文字幕欧美日韩在线精品一区二 | 亚洲人成无码网WWW| 无码夫の前で人妻を犯す中字| 国产久热精品无码激情| 无码中文字幕日韩专区| 精品久久久久久无码专区| 人妻中文字幕乱人伦在线| 无码乱人伦一区二区亚洲| 天堂√最新版中文在线天堂| 精品少妇无码AV无码专区| 亚洲av午夜国产精品无码中文字 | 亚洲精品无码专区2| 亚洲av无码一区二区三区网站| 亚洲欧美中文字幕高清在线| 无码日韩人妻精品久久蜜桃| 我的小后妈中文翻译| 亚洲av中文无码| 免费A级毛片无码A∨| 中文字幕一区二区三区永久| 中文无码精品一区二区三区| 国产免费无码AV片在线观看不卡| 国产成人无码AV麻豆| 亚洲久本草在线中文字幕| 亚洲成A∨人片天堂网无码| 色欲狠狠躁天天躁无码中文字幕| 日韩三级中文字幕| 91视频中文字幕| 亚洲高清无码综合性爱视频| 国产产无码乱码精品久久鸭| 亚洲Av无码精品色午夜 | 亚洲乳大丰满中文字幕| 国产高清无码二区 | 亚洲色中文字幕无码AV| 亚洲精品无码av天堂| 成人午夜福利免费无码视频| 亚洲日韩国产AV无码无码精品 |