生活中我們經(jīng)常會聽到老年人說
“人老了，不中用了”
“人老了一身病”
甚至經(jīng)常往醫(yī)院跑
每天過得提心吊膽
但是你知道嗎？
在醫(yī)生看來
很多“病”不是病了只是老了
過度檢查和治療
不僅會增加不必要的費(fèi)用
還可能給身體帶來傷害
究竟哪些“病”可能只是人老了？
我們又應(yīng)該如何讓自己老得慢一點(diǎn)呢？
這就去了解一下！
本文審核專家
焦紅梅
北京大學(xué)第一醫(yī)院
老年病內(nèi)科
主任醫(yī)師
這4種你認(rèn)為的“病”
可能只是老了
1、骨關(guān)節(jié)退行性改變
拿到體檢報告，很多人會發(fā)現(xiàn)“退行性”三個字，如腰椎、膝關(guān)節(jié)、頸椎退行性改變。其實(shí)，“退行性改變”屬于醫(yī)學(xué)術(shù)語，通俗的說法就是老化。它本身不是一個疾病，有時甚至是機(jī)體對于環(huán)境的適應(yīng)性變化。
建議圈友們不要過度擔(dān)心，但是如果已經(jīng)影響到了你的生活質(zhì)量，建議及時去醫(yī)院就診治療。
2、失眠
隨著年齡增長，身體分泌的褪黑素降低，人們就容易出現(xiàn)睡得晚、醒得早、常午睡、愛打盹兒等情況。
建議老年人每天盡量保持6小時~7小時的睡眠。睡眠質(zhì)量較低時，先針對性地治療導(dǎo)致睡眠障礙的慢性病。晚上早點(diǎn)睡，睡前清淡飲食、不多喝水、營造安靜環(huán)境，可幫助提高睡眠質(zhì)量。
3、老花眼
40歲到55歲其實(shí)是老花眼的高發(fā)年齡，這是人老了后的正常表現(xiàn)，不需要過度治療，多數(shù)老人會明顯感覺眼部視力大不如前。
一旦發(fā)現(xiàn)視力出現(xiàn)了下降的情況，就需要及早去醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除是否是眼部疾病的問題，如果只是老花眼，只需要佩戴老花鏡就可以了，不用過分擔(dān)心。
4、前列腺肥大
前列腺肥大屬于老年性疾病。要不要治療，需要看是否影響日常生活質(zhì)量、生活狀態(tài)等，如果影響不大完全可以先緩緩，如果已經(jīng)嚴(yán)重影響生活則一定要盡快用藥或者手術(shù)治療。
老年人要重視全身體檢
老年人出現(xiàn)身體不適屬于正常現(xiàn)象，有些疾病需要積極配合治療，而有些疾病只不過是衰老的表現(xiàn)，一定要學(xué)會正確對待。每年為自己安排一次全身體檢，非常有必要。
如果老年病沒有對身體其他器官造成傷害，則不用治療，一般用藥觀察、定期隨訪即可；如果已經(jīng)影響其他器官，建議圈友們還是去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，避免病情加重。
如何讓自己老得慢一點(diǎn)？
1、預(yù)防肺部衰老——及時戒煙
延緩肺部衰老，最重要的方法之一就是戒煙。只要戒煙，身體就可以獲益，且戒煙越早，身體獲益越大。
2、預(yù)防大腦衰老——勤用大腦
大腦是一個用進(jìn)廢退的器官，經(jīng)常用腦會使腦血管多處呈擴(kuò)張狀態(tài)，腦組織有足夠的血液、營養(yǎng)供給，從而為延緩大腦衰老提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。
3、預(yù)防骨骼衰老——補(bǔ)鈣+維生素D
骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與基礎(chǔ)骨量積累和年齡增大后骨量流失密切相關(guān)。保骨量離不開補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D。尤其是女性在絕經(jīng)之后，雌激素分泌減少，容易骨質(zhì)疏松，此時，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)胤镁S生素D和補(bǔ)鈣的藥物以保持正常骨量。
4、預(yù)防肌肉衰老——適量運(yùn)動
肌肉遵循“用進(jìn)廢退”原則，因此長時間不運(yùn)動、久坐久臥，會出現(xiàn)肌肉流失、萎縮、功能退化。保持肌肉不流失，首先要適當(dāng)運(yùn)動，進(jìn)行有氧運(yùn)動加抗阻訓(xùn)練，如啞鈴、拉力帶等力量訓(xùn)練，但一定要量力而行，避免拉傷。同時，還要調(diào)整飲食，保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。
5、預(yù)防皮膚衰老——做好防曬
皮膚老化過程中，光老化是引起皮膚老化最重要的原因。陽光直曬不但會讓人變黑，還會加速皮膚水分流失和皮膚老化，加重雀斑，還可能滋生皺紋。條件允許的情況下，最好是一年四季都使用防曬霜，出門時也可以用帽子、遮陽傘、墨鏡等遮陽防曬。
轉(zhuǎn)自：CCTV生活圈
來源： 經(jīng)視健康家
