“生氣”作為一種消極情緒，對人體的損傷不可謂不大。
生氣的威力到底有多大？
01 氣出肺病
所謂“怒則氣上”，生氣時(shí)氣火循經(jīng)上逆，肺臟受傷，可以出現(xiàn)胸脅部脹痛，咳嗽，面部發(fā)紅，甚至呼吸急促困難等不適癥狀，中醫(yī)稱之為“木火刑金”。
尤其是對于已經(jīng)患有慢阻肺病的人，有非常劇烈的情緒波動，例如生氣，就可能會引起慢阻肺病的急性發(fā)作。
02 氣出心病
生氣時(shí)心臟負(fù)荷突然增加，使心肌收縮力增加，心率增快，致使心臟的耗氧量增加，心臟對血液的需求量也會跟著增加，心臟需要加倍工作。
而一旦心臟血管的供血不能相應(yīng)增加，就可能引起心律失常、心絞痛甚至是心肌梗死。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，臨床中約10%的心梗是“氣出來的”。
即使身體健康的人在著急、緊張、生氣、激動時(shí)，也會出現(xiàn)血壓急劇升高、心率加快問題，這可能導(dǎo)致血液凝固、引起血管損害。
03 氣出胃病
生氣的情緒變化可通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響胃十二指腸分泌、運(yùn)動和黏膜血流的調(diào)節(jié)活動，從而誘發(fā)消化道潰瘍等疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，肝木和脾（胃）土的功能相互影響。
生氣時(shí)肝臟的疏泄功能失常，影響脾的運(yùn)化功能，尤其是當(dāng)胃氣不降反而上逆之時(shí)，常出現(xiàn)惡心、嘔吐、打嗝等脾胃不運(yùn)癥狀，西醫(yī)稱之為胃食管反流、胃炎，這也是我們生氣時(shí)會胃疼的原因。
04 氣出皮膚病
心情不好，特別是壓力大會導(dǎo)致一系列的皮膚的問題，比如神經(jīng)性皮炎。
還有像壓力性蕁麻疹，皮膚一劃就會鼓起來一條一條的，都是由于心情比較緊張，焦慮壓力大所導(dǎo)致。
05 氣出肝病
肝性喜順暢豁達(dá)，生氣則會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，心情抑郁，悶悶不樂，長期以往會導(dǎo)致煩躁易怒，頭暈?zāi)垦＃瑑擅{脹悶不舒等不適。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生氣時(shí)人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，這種物質(zhì)會促使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞中的毒素也會增加。
06 氣出小便異常
中醫(yī)認(rèn)為，上中下三焦是水液運(yùn)行的道路，下焦是排泄尿液和糟粕的。生氣時(shí)氣機(jī)郁滯，疏泄不利，可導(dǎo)致三焦水液運(yùn)行功能出現(xiàn)異常。
一個(gè)“消氣穴”，打斷壞脾氣
在生活中，我們除了要控制自己減少生氣的次數(shù)，還要學(xué)一點(diǎn)消氣方法。
尤其是在無法控制脾氣的時(shí)候，怎樣才能降低對身體的傷害呢？
一個(gè)比較簡單的方法就是立刻按摩腳背上的“消氣穴”——太沖穴。
太沖穴是肝經(jīng)的原穴，經(jīng)常按摩有理氣寬中、寧心安神、疏解肝膽經(jīng)絡(luò)淤滯的作用，可降血壓、幫助消除不良情緒。
太沖穴位于我們的腳背上，第一、第二跖骨結(jié)合部凹陷的地方，左右腳上各一個(gè)共兩個(gè)。
生氣時(shí)，我們可以從太沖穴起，向足趾方向推按，即有消氣的功效。
推按此穴時(shí)切忌用力過大，一次四五分鐘即可，按壓后可以喝少量的水，以助代謝。
編輯：葉芳芳
