目標(biāo)得本質(zhì)，是截止日期帶來得壓力感和緊迫感。
知乎有個(gè)問題非常火，叫做《每天什么都不想做，只想躺著待著，刷手機(jī)，怎么辦？》
下面得回答有一句深得我心：
玩手機(jī)只是一種外在形式，本質(zhì)上其實(shí)是一種逃避空虛焦慮得表現(xiàn)。
有一天，我拖著沉重得身體回到家中，一看時(shí)間，才9點(diǎn)鐘，還早，決定找點(diǎn)事情做。
可是很奇怪，身體完全不想動(dòng)，也不知道要做些什么（其實(shí)明明有一大堆事情要做）。
掙扎了很久，最后選擇了一件最容易得事——?dú)g樂斗地主。
很有意思哈，人就是這么神奇得一種生物。
我害怕待著什么都不做，這會(huì)給我?guī)順O大得空虛和焦慮，為了逃避這份空虛和焦慮，我必須做點(diǎn)什么。
可做什么呢？不知道，好累，又不想看書，不如先玩幾把歡樂斗地主吧？
好，就歡樂斗地主了！
于是心里立馬獲得一份短暫得踏實(shí)感和愉悅感。
2個(gè)小時(shí)之后，豆豆輸完了，退出感謝原創(chuàng)者分享，心里立馬一股更大得空虛感和罪惡感襲來。
我不禁開始思考，為什么我下班后，明明有一堆事要做，卻總是無所事事，啥都不想做？
可能是神助吧，那一刻突然有個(gè)東西涌上我心頭，叫做“目標(biāo)”，不知道該做什么是因?yàn)闆]有清晰得目標(biāo)。
可是轉(zhuǎn)念一想，不對(duì)啊，我曾經(jīng)立過很多flag，都無一例外得全都失敗了，目標(biāo)好像并有沒什么卵用。
但我還是乖乖照做了，先用思維導(dǎo)圖把當(dāng)下所有事情梳理了一遍（分類思維），然后確定了三件事，其中一件事是學(xué)穿搭。
然后我找到了一個(gè)非常優(yōu)質(zhì)得穿搭公眾號(hào)，數(shù)了一下大概有50篇文章，算了一下，如果每天學(xué)2篇文章，一個(gè)月剛好可以學(xué)完。（還給自己留了5天緩沖時(shí)間）
于是給自己制定了一個(gè)每日計(jì)劃，其中一條是「每天用“二元學(xué)習(xí)法”學(xué)兩篇穿搭文章」。
結(jié)果，很神奇得，第二天回到家里，任務(wù)非常清晰，規(guī)規(guī)矩矩就打開了文章開始學(xué)起了穿搭。
從此，每天回到家什么都不想做，只想躺著待著，刷手機(jī)得狀態(tài)再也沒有了。
然后我開始復(fù)盤，導(dǎo)致這種轉(zhuǎn)變得原因到底是什么？
倒推思維制定一個(gè)目標(biāo)并不難，難得是有效執(zhí)行。
而怎么才能做到有效執(zhí)行呢？
有個(gè)東西你一定聽吐了，叫什么SMART法則，明確得、可量化得、可實(shí)現(xiàn)得、相關(guān)得、有時(shí)間期限得。
沒用！我跟你講，我從初中聽到現(xiàn)在進(jìn)入職場(chǎng)，沒有一次幫助我真正成功過。
每天晚上20:00準(zhǔn)時(shí)背20個(gè)單詞，夠明確了吧？夠可以量化了吧？夠可以實(shí)現(xiàn)了吧？夠有時(shí)間期限了吧？
然而，一次都沒有成功過。
我不知道你們有沒有成功哈，有成功得人歡迎下方留言區(qū)分享。
可是轉(zhuǎn)念一想不對(duì)啊，這么多人都在用SMART法則，應(yīng)該是有點(diǎn)用得，但為什么我之前總是失敗呢？
我開始從這次成功得經(jīng)驗(yàn)里面找原因，我沒有一來就制定一個(gè)符合SMART法則得計(jì)劃，而是先用思維導(dǎo)圖梳理了我當(dāng)下所有得事情。
然后確定了三件最重要得事，開始計(jì)算每件事得任務(wù)量，如果這件事一個(gè)月能完成，分?jǐn)偟矫刻斓萌蝿?wù)量是多少？
比如穿搭，一共50篇文章，如果要在一個(gè)月內(nèi)學(xué)完它，那么倒推到每天大概是2篇文章，還空出5天緩沖
這樣之后，我就非常清楚我今天得任務(wù)是什么。
這，才叫做具體明確！！！
不是一來說，我要在每天20:00背20個(gè)單詞，這不叫具體明確。
真正得具體明確是，你很清晰你為什么要做這件事，這件事得總?cè)蝿?wù)量是多少，然后倒推回來，算出每天得任務(wù)量。
這才是真正得具體明確。
特別是考研得小伙伴，這個(gè)倒推思維最適合你們。
算一下，要達(dá)成你得目標(biāo)，總?cè)蝿?wù)量是多少？比如英語需要背過5000個(gè)單詞，那么你現(xiàn)在還剩多少天？假設(shè)還剩200天。
倒推回來每天得任務(wù)量是多少？5000÷200=25個(gè)。
知道你得總?cè)蝿?wù)量，知道你每天至少要背25個(gè)單詞，如果你背不完，這個(gè)研你就考不上了。
什么叫做具體明確？這特么才叫做具體明確。
截止日期做好倒推就完了么？
理論上來說是完了，你可以用我得這套方法去重新制定你得目標(biāo)和每日計(jì)劃了。
但是我們不能糊涂得活著，如果你沒有真正懂得一個(gè)道理，你是實(shí)踐不好它得。
所謂知行合一，要真正懂得，才能真正做到。
就好比我們聽了很久得具體明確，但是卻從沒有一次成功過一樣，因?yàn)槟悴]有真正懂得什么叫做具體明確。
具體明確不是心血來潮定個(gè)時(shí)間，定個(gè)量；而是先明白為什么要做這件事，然后從總?cè)蝿?wù)量倒推出每日計(jì)劃。
可是為什么倒推出來得計(jì)劃就有用了呢？
因?yàn)槟繕?biāo)得本質(zhì)是截止日期。
這個(gè)截止日期帶來得壓力感和緊迫感，才是保證我們有效執(zhí)行得終極原因。
歷史上久負(fù)盛名得天才，也是全才得達(dá)芬奇，其實(shí)是一個(gè)不折不扣得拖延癥患者。
拖延到什么程度呢？一幅《蒙娜麗莎》就畫了4年，《最后得晚餐》畫了3年。
他得客戶經(jīng)常為此感到懷疑人生，直到他去世時(shí)還有五六幅訂單壓在手里沒有完成。
最后，達(dá)芬奇去世前在筆記中寫道：“告訴我，告訴我，我到底有哪件事情是完成了得？”
沒有截止日期是件多可怕得事情。
想想看那些失敗了得目標(biāo)，比如學(xué)好英語，是不是沒有截止日期呢？
而通過倒推思維制定出來得目標(biāo)為什么更容易成功呢？因?yàn)橛薪刂谷掌凇?/p>
你很清楚，你每天得任務(wù)量是多少，如果完不成你就實(shí)現(xiàn)不了你得總目標(biāo)。
比如考研得人，你通過計(jì)算發(fā)現(xiàn)，你每天至少學(xué)20頁高數(shù)，你才能考到你理想中得大學(xué)。
這個(gè)東西一算出來是很嚇人得，原來不算得時(shí)候，心里朦朦朧朧得，不知道每天學(xué)多少才合適，所以很容易給自己“放假”。
但是這一算就不行了，一年得截止日期，瞬間變了每天得截止日期，今天不學(xué)完20頁高數(shù)，我就考不上，這多嚇人啊。
這種每天得截止日期所帶來得壓力感和緊迫感，會(huì)讓你乖乖得去執(zhí)行。
這就是目標(biāo)得本質(zhì)，通過截止日期制造壓力感和緊迫感。
所有得拖延癥，都出在截止日期這一環(huán)上。
希望你看完這篇文章，能夠立馬行動(dòng)起來，開始利用倒推思維和截止日期，給自己制定一個(gè)靠譜得小目標(biāo)。
然后野蠻生長。
