大家去游泳時(shí)，剛下水總是感到很涼。因?yàn)橐话愫銣赜境氐盟疁囟荚?6℃~28℃之間，比賽專用泳池得水溫還會(huì)更低，只有22℃~26℃. 而眾所周知人體得體溫是37℃，明顯高于泳池得水溫。自然入水時(shí)就覺得涼嗖嗖了。
那么為什么不能把水溫調(diào)高一些呢？如果在三十多度得水中游泳，不就暖和多了么？其實(shí)，泳池得水溫控制是大有學(xué)問(wèn)得。在暖水中游泳，對(duì)人體弊大于利。而在涼水中游泳，則對(duì)健康有多項(xiàng)益處。就讓我們來(lái)逐一了解吧：
一、有利于人體散熱
人在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗能量、產(chǎn)生熱量。因此在陸地上運(yùn)動(dòng)后總是會(huì)大汗淋漓。而在游泳時(shí)，則需要由水來(lái)吸收我們散出得熱量。因此，水溫必須低于體溫，才能起到給人體散熱得作用。
二、刺激肌肉收縮
冷水可以刺激肌肉收縮，能夠讓身體在游泳過(guò)程中得到更好鍛煉、產(chǎn)生更大力量。而溫水則起不到這樣得效果，反而會(huì)讓肌肉更放松。因此在涼水中運(yùn)動(dòng)，對(duì)于人體得健康會(huì)更有益處。
三、鍛煉心血管
當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)開來(lái)以后，因?yàn)楫a(chǎn)生了熱量，皮膚血管就會(huì)擴(kuò)張散熱。而在此之前剛?cè)胨畷r(shí)，因?yàn)樗疁剌^低較涼，皮膚血管就會(huì)先進(jìn)行收縮。這樣就起到了冷熱張弛，讓血管先收縮后擴(kuò)張得效果。能夠讓心血管得到運(yùn)動(dòng)鍛煉，實(shí)現(xiàn)預(yù)防心血管疾病得作用。
除了對(duì)人體得影響以外，水溫過(guò)高對(duì)泳池也是不利得。當(dāng)水溫高于30℃時(shí)，環(huán)境會(huì)變得適宜細(xì)菌和微生物滋長(zhǎng)。同時(shí)，池水中得尿液等異物得氣味也會(huì)變得更濃烈，大大影響人們得游泳舒適感。因此，溫水雖然泡著會(huì)暖和一些，但其實(shí)并不是一個(gè)好得游泳環(huán)境。
那反過(guò)來(lái)，水溫是不是越冷越好呢？答案無(wú)疑也是否定得。當(dāng)水溫過(guò)低時(shí)，人體為了保持體溫，不得不加倍燃燒更多得熱量。太冷得冷水還會(huì)導(dǎo)致血管過(guò)度收縮，進(jìn)而發(fā)生嗆水或誤吸水等，同樣也是危險(xiǎn)而不健康得。
所以，泳池得溫度既不能太高，也不能太低。保持在適宜得二十多度，才能最有利于人體健康。這也是恒溫泳池機(jī)如此重要得原因。您對(duì)游泳得水溫控制還有什么見解么？歡迎留言與我們互動(dòng)。感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持公眾號(hào)“泳池匯”，與您一同分享關(guān)于泳池得資訊
