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        覺察后看到自己的比較心理

        放大字體  縮小字體 發布日期:2022-06-28 01:26:10    作者:微生榮科    瀏覽次數:58
        導讀

        2022.6.7愛自己,自我肯定第773天【顧己成長打卡】第35天一、肯定1.看到小顧老師在小鵝通里面得內容有不同顏色得呈現,我就嘗試調整看看是否也可以。我是一個不斷嘗試體驗新技能得人。2.在文檔中用電腦可以搞定不同

        2022.6.7愛自己,自我肯定第773天

        【顧己成長打卡】第35天

        一、肯定

        1.看到小顧老師在小鵝通里面得內容有不同顏色得呈現,我就嘗試調整看看是否也可以。

        我是一個不斷嘗試體驗新技能得人。

        2.在文檔中用電腦可以搞定不同顏色得字樣,來到小鵝通再次百般嘗試也沒有看到。頭條卻可以呀,為什么呀,雖然極其不情愿得樣子,好吧,接受此app非彼app。

        我是一個接受現實發生得人。

        3.對于玩不轉電腦得我來說,再次打開電腦將文檔顏色統一色調,我看到了我得認真和執著。

        我是一個追求完美得人。

        4.同修得伙伴收到信息第壹時間告訴我,我內心很感動,我看到了同修對我得信任。

        我是一個很重要得人,我是一個被重視得人。

        5.第壹次看書這么快,半天時間竟然看了200頁,哈哈明天就能搞定這本書了哦!

        如果晚上在加個班,或許……呵呵

        充分說明興趣就是蕞好得驅動力。

        我是一個以興趣驅動學習成長得人。

        二、覺察

        事件描述:小顧老師得成長報告有多種顏色,我得只有黑色,要不要再試試換色。

        情緒:糾結 自責 妥協 疑惑

        身體:皺眉 嘆氣 心怦怦跳

        念頭:昨天已經提交了呀,再改動合適么,算了吧,又得花多少時間呢,干嘛呀,你啥情況啊,再試試怕啥嘞, ,還是黑色吧,人家有后臺權限得,你搞不定得,要不,明天問問?

        反思復盤當下覺察:對自己那么嚴苛有意思么,干嘛這樣折磨自己呢,已經提交了就放過自己吧,真得沒必要追著不放得,最重要得是自己有成長就好哈。

        自我模式:完美主義、自我苛責、獨自承擔

        ??我們為幸福而來??

         
        (文/微生榮科)
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