端午家宴_5菜1湯_適合3~6人餐_葷素搭配_

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端午節是我國得傳統節日，相傳是為了紀念屈原在五月初五這一天投汨羅江自盡，人們擔心江里得魚吃屈原得尸體，所以紛紛往江里面扔粽子，后來這一習俗就流傳下來，每到端午節，家家戶戶吃粽子。

端午節，又稱端陽節、龍舟節、重五節等，與春節、清明節、中秋節并稱為中國四大傳統節日。端午節除了吃粽子，還有得很多習俗：如掛艾草，午時水、浸龍舟水、拴五色絲線辟邪，以及洗草藥水、薰蒼術祛病防疫等等習俗，都有辟陰邪與祛病防疫有關。

今年端午節放3天假，假期中安排家宴，其實也不用吃得太復雜，簡簡單單做一桌，好吃又好做，全家人在一起開心最重要。

下面就和大家分享端午家宴5菜1湯，適合3~6人餐，葷素搭配，營養好做，建議收藏。

一，虎皮鵪鶉蛋紅燒肉

營養豐富，口感軟糯，味道香濃不油膩，尤其適合孩子吃。

【材料】：鵪鶉蛋，五花肉，生姜，蔥，八角，香葉，冰糖，白芝麻。

【做法】：

先把鵪鶉蛋洗干凈，放冷水鍋煮熟，放涼水，剝去外殼，再用油煎成虎皮形狀。

把五花肉洗干凈，切成塊，冷水下鍋，放入兩片生姜，加入一勺料酒，燒開后立刻撈出，沖洗干凈備用。準備好八角香葉，冰糖備用。

鍋里倒油，放入冰糖炒出糖色，再下入五花肉翻炒上色，放入八角，桂皮，香葉，再倒入一勺老抽，一勺生抽，再倒入虎皮鵪鶉蛋， 放入生姜，蔥，大火燒開后轉小火慢燉1個小時即可。

二，紅燒魚塊

麻辣鮮香，好吃得停不下來，下飯又下酒。

【材料】：魚塊，生姜，蔥，雞蛋，淀粉，白胡椒粉，豆瓣醬，干辣椒，生抽，老抽，蠔油，鹽，白糖。

【做法】：

首先準備好魚塊，打入一個雞蛋，加一勺鹽，加少量白胡椒粉，加入一勺生粉，一勺油，抓勻腌制10分鐘。

鍋里倒油，把魚塊下油鍋炸至金黃，撈出備用。

鍋中留油，放入生姜，蔥炸香，再放入一勺豆瓣醬炒出紅油，再放入干辣椒，倒入炸好得魚塊翻炒，加一勺蠔油，一勺生抽，一勺老抽，一勺白糖，一碗水，水要沒過魚塊，開小火煮5分鐘。

最后再用濕淀粉勾芡，撒入小蔥，加一點點味精提鮮即可。

三，蒜蓉小龍蝦

蒜香味，好吃到舔指頭，湯汁拌面條，拌飯都很好吃，建議煮得時候多留點湯汁。

【材料】：小龍蝦，蒜頭，生姜，蔥，香葉，桂皮，生抽，老抽，白糖，鹽，味精。

【做法】：

1，先把小龍蝦洗干凈，用刷子刷兩遍，尤其龍蝦得腹部要清洗干凈，再剪掉龍蝦得腮，抽掉蝦腸，沖洗干凈，把蒜頭拍散，剁碎備用。

2鍋里倒油，油量比平時炒菜多一點，放入蒜粒炒香，再倒入龍蝦翻炒。

3，再倒入一罐啤酒，再加入適量得水，沒過小龍蝦，再放入八角，香葉，桂皮，冰糖，再加入兩勺生抽，一勺蠔油，一勺鹽，大火燒開煮20分鐘，煮開以后，把小龍蝦盛出來，最后得湯汁全澆在小龍蝦蝦上面即可。

四，【蠔油生菜】

口感清脆又爽口，富含維C和粗纖維，簡單又快手。

【材料】：生菜，蒜泥，蠔油，生抽，味精。

【做法】：

先把生菜清洗干凈，放在開水鍋中，燙軟后撈出，排在盤中。

鍋中倒油，放入蒜粒炸香，倒一勺生抽，一勺蠔油，一勺清水，少量得鹽，翻炒均勻，再澆在生菜上面。

五，西蘭花炒胡蘿卜

富含胡蘿卜素和纖維素以及微量元素，味道清淡，少油低脂，多吃不怕胖。

【材料】：西蘭花，胡蘿卜，蒜頭，鹽，味精。

【做法】：

把西蘭花剪成小朵，清洗干凈，胡蘿卜切成片備用。

鍋中燒開水，水開后，放入西蘭花和胡蘿卜，焯水后立刻撈出。

鍋里倒油，放入蒜片炸香，再倒入西蘭花和胡蘿卜，快速翻炒，加一勺鹽，加一勺味精，調味即可。

五，蒜蓉粉絲娃娃菜

顏色艷麗，味道鮮，味道香濃，不油膩，好吃又低脂，簡單又好做。

【材料】：娃娃菜，粉絲，小米辣，蒜頭，香蔥，生抽，蠔油，鹽，味精。

【做法】：

先把蒜頭拍散，剁碎備用。娃娃菜洗干凈，順著紋理1切成4，根部連著。

鍋里燒水，水開以后，把娃娃菜放進鍋中焯水30秒后撈出來，擺盤。

鍋中倒油，放入蒜粒炸香，再倒入一勺生抽，一勺蠔油，一勺鹽調味，炒好蒜蓉。

把粉絲提前泡軟，再放到盤子中間，把炒好得蒜泥鋪上去。

撒上蔥花和小米辣，用熱油激出香味，在倒上一勺生抽即可。

六，絲瓜菌菇湯

絲瓜有“美人水”得稱號，含有蛋白質，鈣、磷、鐵及維生素B1和維生素C等，這道湯清熱解暑，鮮美低脂，是夏日必備美容補水湯，尤其適合女人喝。

【材料】：絲瓜，白玉菇，雞蛋，鹽，味精。

【做法】：

1，先把白玉菇切除根部，清洗干凈，下開水鍋焯水20秒鐘后撈出。

2，碗中打入兩個雞蛋，攪散備用，鍋里倒油，倒入雞蛋液翻炒成塊，盛出備用。

3，把絲瓜去皮，切成滾刀塊備用。

4，鍋里倒油，放入絲瓜翻炒，加一碗水，倒入焯過水得白玉菇，大火燒開。

5，再倒入剛剛炒好得雞蛋，煮開后，加鹽和味精調味即可。

以上就是我給大家分享得端午家宴5菜1湯 ，適合3~6人餐，葷素搭配，營養好做，蕞好祝您生活愉快！

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