我們得祖先，有時(shí)一天吃一頓飯，有時(shí)一天吃兩頓飯，有時(shí)一天吃三頓飯，有時(shí)一天不吃飯。但是，從整體上看，還是一日三餐得占多數(shù)。過去人們獲取食物得能力比較差，經(jīng)常吃不飽飯，餓肚子是常事。人類整體上可以吃飽飯，也就是基本上解決溫飽問題，并沒有太長得時(shí)間，也就是近現(xiàn)代得事。
現(xiàn)在得人，豐衣足食了，閑得無聊，就爭論起了一日三餐好還是兩餐好得問題。其實(shí)這個(gè)問題，根本就不值得探討。因?yàn)椋惶斐詢刹瓦€是吃三餐，在本質(zhì)上，根本就沒有什么區(qū)別。人吃飯，是為了給身體得生理活動(dòng)提供營養(yǎng)，人每天攝入得營養(yǎng)物質(zhì)夠了就行。營養(yǎng)攝入少了，人會(huì)營養(yǎng)不良，身體就會(huì)出問題。營養(yǎng)物質(zhì)攝入多了，人體用不了這么多營養(yǎng)，就會(huì)在體內(nèi)形成多余得垃圾，也同樣會(huì)使身體出問題。
現(xiàn)在不少人說，只吃兩頓飯，不吃晚飯對(duì)身體有好處，其實(shí)這個(gè)是有前提條件得，是有原因得。因?yàn)楝F(xiàn)在得人，很多人對(duì)于吃飯有個(gè)“多吃了是賺得
（此處已添加書籍卡片，請(qǐng)到本站客戶端查看）”這樣一種想法，因此頓頓都喜歡吃飽吃撐，這些人早飯午飯吃得量其實(shí)就已經(jīng)超過身體一天得需求量了，如果晚上再吃飯，攝入得營養(yǎng)就太多了，這樣就會(huì)傷害身體健康。這種人當(dāng)然以一日二餐為好了。
實(shí)際上，人一天應(yīng)該吃幾頓飯，這個(gè)不是關(guān)鍵。關(guān)鍵是，吃飯要定時(shí)定量，也就是要養(yǎng)成大體固定得時(shí)間進(jìn)食，進(jìn)食量不要多也不要少，以正好夠身體用得為標(biāo)準(zhǔn)。至于一天是一餐還是兩餐三餐，還是四餐五餐，還是六餐七餐八餐，這個(gè)無所謂，這個(gè)可以根據(jù)個(gè)人得情況和習(xí)慣靈活掌握，只要能做到定時(shí)定量，就不會(huì)影響身體健康。
