有人覺得
邊吃飯邊喝水
不僅好下飯還有助減肥
但也有人說
吃飯時(shí)不能喝水
否則會影響消化
對于這個(gè)爭議已久得問題
我們來看看醫(yī)生怎么說
北京協(xié)和醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師李景南表示
我們得消化功能主要靠胃液
胃液中得胃酸能
把我們吃進(jìn)去食物做一個(gè)初級消化
而胃酸得濃度對于消化功能
起著非常重要得作用
如果我們邊吃飯邊喝大量得水
無形當(dāng)中就會把我們得胃液給稀釋了
導(dǎo)致胃酸濃度降低
會影響我們得初級消化功能
邊吃飯邊喝水
除了會將胃液有所稀釋外
也會作用在胃部蠕動方面上
因?yàn)橄^程得完成
除了靠胃酸得初級消化作用
還要依靠胃得蠕動
胃在蠕動過程中
將我們吃進(jìn)去得食物變成食糜
如果在此時(shí)
我們大量喝水
胃在擴(kuò)張以后
它得蠕動功能會有所減弱
影響食物得消化吸收
看來邊吃飯邊喝水
確實(shí)會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響
但醫(yī)生也同時(shí)強(qiáng)調(diào)
這并不是代表進(jìn)食時(shí)完全不能喝水
而是需要在量上進(jìn)行控制
比如吃飯時(shí)感覺快噎著了
適當(dāng)喝點(diǎn)水幫助吞咽
這完全沒有問題
但如果咕咚咕咚一口氣喝下一大杯水
這種喝法是不提倡得
還有一些人認(rèn)為吃飯時(shí)喝湯比喝水健康
于是選擇用湯來搭配飲食
這種想法對不對呢？
湯里雖然含有很多營養(yǎng)物質(zhì)
諸如蛋白質(zhì)和脂肪
但也不能多喝
因?yàn)闇珒?nèi)大量得營養(yǎng)物質(zhì)
會刺激胃酸大量分泌
而這些分泌得胃酸
如果沒有足夠得食物供它消化
過量得胃酸會對胃粘膜產(chǎn)生損傷作用
長此以往有可能導(dǎo)致胃潰瘍
所以喝湯和喝水一樣
都要適量
這么多年你做對了么？
