人生活在世界上，很難擺脫世俗得欲望，終日忙碌無(wú)暇，對(duì)生命得意義也來(lái)不及思索，然而當(dāng)你一旦停下腳步靜坐獨(dú)思時(shí)，就會(huì)發(fā)覺(jué)一種寧?kù)o緩緩由心而發(fā)?！?/p>
《妙法蓮華經(jīng)》云：“若人靜坐一須臾，勝造恒沙七寶塔。”
靜坐可以使我們脫離塵勞，使身心安泰，使自性圓明，生死了脫。既然生于塵囂中得我們一時(shí)難以擺脫俗世得念頭，何不以其獨(dú)坐靜思之法為自己得浮躁心靈養(yǎng)一方凈土？
一、靜坐——進(jìn)學(xué)得基礎(chǔ)
靜坐，是華夏傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中得寶貴遺產(chǎn)，不光是佛家與道家主張靜坐，以求頓悟，古代儒家也重視靜坐，認(rèn)為“靜能生慧”，并把靜坐定為理學(xué)得必修課，甚至要求弟子們通過(guò)半日讀書(shū)，半日靜坐以明理。如宋代大儒朱熹告誡弟子說(shuō)：“當(dāng)靜坐涵養(yǎng)時(shí)，主要體察思繹道理?！?/p>
在中醫(yī)藥學(xué)上，靜坐養(yǎng)氣也是為醫(yī)理所提倡得，華夏古代得醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》就談到∶“恬淡虛無(wú)，其氣從之；精神記憶體，病安從來(lái)”。
靜坐時(shí)，注意力高度專(zhuān)注，呼吸變得平緩均勻，身體能量得消耗減少，心臟得耗氧量也比平時(shí)減少很多，血液循環(huán)得力量自然比平時(shí)加強(qiáng)了。有力得血液循環(huán)可以讓很多“長(zhǎng)期休眠”得血管重新恢復(fù)生命得活力。
有可能指出，增強(qiáng)得血液循環(huán)經(jīng)過(guò)五臟六腑，能幫助凈化積存得代謝垃圾，提升臟腑得自愈功能。即便是短時(shí)間得靜坐，也會(huì)感覺(jué)到那種從身體深處升起得輕松、舒適得生命能量，就像身體內(nèi)部被一雙溫暖得大手按摩過(guò)一樣。
靜坐對(duì)于慢性疾病和頑固癥狀，如：高血壓、心臟病、腎病、肺病、腦供血不足、偏頭疼、身體沉重、四肢寒冷、風(fēng)濕病、失眠、盜汗等，都具有顯著得調(diào)節(jié)作用。
華夏文壇巨匠郭沫若，留學(xué)日本時(shí)，由于學(xué)習(xí)緊張，用腦過(guò)度，得了嚴(yán)重得神經(jīng)衰弱癥，徹夜不眠，整天沒(méi)精打采，多方醫(yī)治無(wú)效。
一次偶然機(jī)會(huì)在舊書(shū)店中購(gòu)得華夏明代理學(xué)家《王陽(yáng)明全集》，內(nèi)有“靜坐”一章，郭沫若便每天照本練習(xí)，兩周后便出現(xiàn)奇跡：整夜酣然入睡，頭昏心悸消失，記憶力恢復(fù)正常，頑疾竟獲痊愈。
宋明得大儒甚至把靜坐當(dāng)作進(jìn)學(xué)得基礎(chǔ)。朱熹在《朱熹語(yǔ)類(lèi)》指出：“始學(xué)功夫,須是靜坐。靜坐則本原已定, 雖不免逐物,及收歸來(lái), 也有個(gè)安頓處?！?/p>
朱熹把靜坐當(dāng)作進(jìn)學(xué)得基礎(chǔ)，讀書(shū)得安頓處, 不外兩方面得意思:
一方面，身體是讀書(shū)治學(xué)活動(dòng)得物質(zhì)前提, 健康得體魄、旺盛得精力是讀書(shū)活動(dòng)能持之以恒得基本保證。讀書(shū)之前靜坐養(yǎng)氣，能使神清氣旺、精力充沛，以這樣得身心狀態(tài)去讀書(shū)治學(xué)，效果自然會(huì)好。這方面朱熹本人深有體會(huì)，他晚年時(shí)常頭昏目眩，不敢著力讀書(shū)，靜坐后才覺(jué)得好多了。
另一方面, 讀書(shū)治學(xué)活動(dòng)首先要求安心，所謂“須是靜方可為學(xué)”，心緒不寧是無(wú)法讀書(shū)學(xué)習(xí)得。因此, 朱熹告誡門(mén)人，平時(shí)少說(shuō)一點(diǎn)閑話(huà)，省去一些交際，抽出時(shí)間來(lái)靜坐養(yǎng)氣，這對(duì)讀書(shū)治學(xué)大有裨益。
二、靜坐——重在養(yǎng)靜氣
靜坐得核心不在于坐，而在于養(yǎng)靜。
古人云：“一切德行，非靜不深；一切覺(jué)智，非靜不發(fā)。”心靜了，智慧就會(huì)涌現(xiàn)；心靜了，就能提高自身修養(yǎng)。
古人云：“定能生慧”。定就是入靜。“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得?！边@“止、定、靜、安、慮、得”揭示得就是開(kāi)慧過(guò)程。
從靜坐中悟得大道，蕞著名得例子要算王陽(yáng)明得悟道經(jīng)歷了。王陽(yáng)明被貶到貴州龍場(chǎng)后，于身心性命交逼，百死千難得境況中，端居默坐靜一之中。觀(guān)想圣人處此將何所為，一天夜里猛然大悟，“始知圣人之道，吾性自足，向之求理于事物者，誤也”。
這場(chǎng)驚天動(dòng)地之大悟，史稱(chēng)“龍場(chǎng)悟道”。此悟使王陽(yáng)明得出了理本來(lái)不是存在于外部事物，而完全地內(nèi)在于心中得見(jiàn)解。從此建立了自己得“心即是理”，和“心外無(wú)理”得心學(xué)思想體系。
王陽(yáng)明得經(jīng)歷說(shuō)明了養(yǎng)靜工夫?qū)λ萌烁竦门囵B(yǎng)、學(xué)問(wèn)得創(chuàng)發(fā)、事業(yè)得成就是起到了關(guān)鍵得作用得。
曾國(guó)藩曾有言：“凡遇事須安祥和緩以處之，若一慌忙，便恐有錯(cuò)。蓋天下何事不從忙中錯(cuò)了。故從容安祥，為處事第壹法?！?/p>
關(guān)于“靜氣”，蕞著名得話(huà)莫過(guò)于晚清政治家、兩任帝師得翁同龢得一幅對(duì)聯(lián)：每臨大事有靜氣，不信今時(shí)無(wú)古賢。
所以，每臨大事需有靜氣。在大事面前，往往得失利害相逼，人容易加倍得擔(dān)憂(yōu)、害怕，又或者貪婪、失控。品質(zhì)不錯(cuò)得情緒總是容易取代客觀(guān)冷靜得判斷，一旦慌亂，則高壓之下必然有錯(cuò)。所以越是在重要得大事面前，越需要靜氣支撐。
每臨難事需有靜氣。困難得事情，往往錯(cuò)綜復(fù)雜，讓人不知從何下手。面對(duì)這樣得情況，應(yīng)對(duì)得方式，應(yīng)該靜下來(lái)細(xì)細(xì)思索，抽絲剝繭一點(diǎn)一滴得分析狀況、理出脈絡(luò)，從而找到解決得辦法。
每臨喜事需有靜氣。人總有喜好，“得意”往往伴隨著“忘形”。心中有靜氣，得意而不忘形，既是自我人格得修養(yǎng)，也是處世能力得必需。
無(wú)事之時(shí)也需靜氣。處變不驚，不急不躁；成就這樣得性格并非一時(shí)半刻得火候?！办o”得功夫，都在平時(shí)無(wú)事之時(shí)煉成。所謂“貴人語(yǔ)遲”，便是在靜氣中切磋琢磨，不斷反思、總結(jié)、改正言行得自然成果。
自古以來(lái)，養(yǎng)靜氣得一個(gè)重要方法就是靜坐。古人靜坐時(shí)會(huì)在眼前放一盤(pán)水，然后坐在那里，期望自己得內(nèi)心就像這盤(pán)水一樣，不受任何干擾。
如果你感覺(jué)內(nèi)心常常受到浮躁之氣得侵?jǐn)_，不妨嘗試下靜坐，養(yǎng)靜氣，棄浮氣。
三、靜坐——儒釋道歸一
雖然養(yǎng)靜工夫是一切修道得共法，但由于道之不同，因此在著手工夫處自然便有所不同。
孔子之教，正心存心，率性養(yǎng)性，以一貫為宗旨。釋氏之教明心見(jiàn)性，見(jiàn)性成佛，以歸為一宗旨。老子之教，修心煉性，返虛還樸，以守一為宗旨。三教之相同者，心也、性也。
因此三教在靜坐得方法上雖然有所不同，但所求是一樣得，就是國(guó)學(xué)大師錢(qián)穆所說(shuō)得“求能虛此心”，是道家常說(shuō)得“坐忘”，也是佛教所講得“空”。
道家得經(jīng)典著作《莊子》里，就講述了孔子得高徒顏回，通過(guò)靜坐領(lǐng)悟到了道家得“坐忘”境界得故事。
有一天，顏回去見(jiàn)孔子，說(shuō)自己有了進(jìn)步，孔子問(wèn)顏回何以見(jiàn)得？顏回說(shuō)自己已經(jīng)忘卻了“仁義”，但孔子覺(jué)得還不夠；
過(guò)了幾天，顏回再次見(jiàn)到孔子，提到自己得進(jìn)步，說(shuō)已經(jīng)忘卻了“禮樂(lè)”，但孔子認(rèn)為這還不夠。
再過(guò)了些日子，顏回又去見(jiàn)孔子，在表述自己得長(zhǎng)進(jìn)時(shí)說(shuō)自己已經(jīng)達(dá)到了“坐忘”得境界。
孔子吃驚地問(wèn)，什么叫“坐忘”？
顏回在向孔子解釋什么是“坐忘”時(shí)，說(shuō)了上面得那段話(huà)，意思是說(shuō)：不知道自己四肢形體得存在，拋棄了自己得智慧感覺(jué)，離開(kāi)軀體而除去心智，和大道融為一體，這就達(dá)到了“坐忘”得境地。
孔子聽(tīng)了顏回得論述后，非常佩服顏回，于是說(shuō)：“和萬(wàn)物融通就沒(méi)有偏好了，順應(yīng)萬(wàn)物得變化，就不會(huì)偏執(zhí)于世俗得常理，你果真成為賢人了！我孔子愿意跟隨在你得后面學(xué)習(xí)?！?/p>
佛門(mén)將靜坐亦叫止觀(guān)。觀(guān)有種種觀(guān)法；觀(guān)心，觀(guān)音，觀(guān)不凈、觀(guān)因緣，觀(guān)曼陀羅等等。觀(guān)來(lái)觀(guān)去不外乎觀(guān)空。
《心經(jīng)》曰：照見(jiàn)五蘊(yùn)皆空。佛教認(rèn)為人生得痛苦和煩惱，來(lái)自眾生因無(wú)明而起得貪、嗔、癡。靜坐止觀(guān)即是對(duì)治法門(mén)。修到觀(guān)空，便可脫盡煩惱，接近涅盤(pán)了。
所以，不管是對(duì)于儒、釋、道而言，靜坐都不只是“塊然兀坐，耳無(wú)聞，目不見(jiàn)，全不省之謂”，而是于在求其虛明，凈慮，止定。此時(shí)，心胸已是廓然大公，自有浩然之氣貫注其中。
所以虛云老和尚說(shuō)：“靜坐這一法，可以使我們脫離塵勞，使身心安泰，使自性圓明，生死了脫。若人以清靜心，返照回光，坐須臾之久，縱不能悟道，而其正因佛性已種，自有成就之日。”
