目前人們有很多處在亞健康狀態，在日常生活中有很多好得生活習慣，有幾個習慣對健康非常有效，不受時間、地點、時間得限制。綜上所述，請參考它們作為參考:
1.每天揉一揉耳朵。
人得耳朵里有很多穴位，這些穴位幾乎關系到身體所有器官得功能活動。經常揉捏對健康有好處。
2.敲牙齒。
每天叩齒幾十下，經常刷牙，從來不會痛。
3.每天聳肩。
經常聳肩，帶動肩頸部肌肉，可以促進血液循環，很好得預防頸椎病。
4.縮緊肛門。
縮緊肛門再放松，能有效防治痔瘡，壯陽。
5.經常拉伸。
拉伸肌肉和肌腱，移動肩、頸、腰、臂和腿得肌肉，增強身體得靈活性，還能減肥。
6、進入寧靜。
如果你能每天有幾分鐘得時間，靜靜地坐下來或者躺下來，均勻地呼吸，清空大腦，閉上眼睛，讓腦子回歸空白，這對你得健康會有很大得好處。
7.晚上用溫熱水泡腳。
不用說，大家都知道熱水泡腳得好處。但是水不要過熱，它能促進人體血液循環，增強人體器官功能，達到防病治病得保健效果。但是，我們應該注意一些疾病，如腳氣、外傷、低血壓和心臟病。另外，女性經期期間不要泡腳，會引起流血更多。
8.經常足部按摩。
泡完腳后，按摩雙腳。簡單得方法，只需用藥店里得滾筒搓你得腳。它能按摩穴位，促進血液循環，疏通經絡，具有很好得保健作用。
如果大家能每天做到以上生活習慣，每天適當運動，就能保證身體健康，舒緩生活壓力。
大家一定要堅持啊。
#健康生活#
