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        鄰家女孩煉成記憶大師每天連續(xù)9小時(shí)訓(xùn)練記憶

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2020-01-06 12:19:48    瀏覽次數(shù):64
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        54張被打亂順序的撲克牌,只用46.88秒就可以記下;1987個(gè)亂序數(shù)字,僅用一個(gè)小時(shí)就能成功背出……對(duì)95后女孩孔金蘭而言,記憶可以以一種不可思議的速度行進(jìn)。 “付出過了,努力過了,一切都是最好的安

        54張被打亂順序的撲克牌,只用46.88秒就可以記下;1987個(gè)亂序數(shù)字,僅用一個(gè)小時(shí)就能成功背出……對(duì)95后女孩孔金蘭而言,記憶可以以一種不可思議的速度行進(jìn)。

        “付出過了,努力過了,一切都是最好的安排。”面對(duì)即將參加世界腦力錦標(biāo)賽的學(xué)弟學(xué)妹,這位有著“世界記憶大師”稱號(hào)的大四學(xué)生分享著自己的記憶心法。

        2019年11月15日,第二十八屆世界腦力錦標(biāo)賽在武漢光谷舉行,來自世界各地的記憶大師們齊聚武漢,競(jìng)爭(zhēng)世界記憶力領(lǐng)域的最高榮譽(yù)。22歲的孔金蘭看著在訓(xùn)練室中奮斗的學(xué)員們,仿佛看到了曾經(jīng)的自己。

        2017年暑假,本想利用假期做兼職的她,碰巧在湖北大學(xué)的校園里看到了學(xué)校群腦記憶協(xié)會(huì)招短期助教的公告。“記憶還可以訓(xùn)練?”她對(duì)此產(chǎn)生了極大興趣,便推掉了兼職,報(bào)名做了助教。

        在接受助教培訓(xùn)的時(shí)候,她第一次接觸到腦力記憶法。

        訓(xùn)練營(yíng)老師給助教們布置了40個(gè)數(shù)字組合的記憶任務(wù),孔金蘭花了幾個(gè)小時(shí)背下來,自以為背得很快。但看到別人僅用2分鐘就完成記憶時(shí),她既驚訝又不甘。“我覺得我也可以做到。”

        她開始向訓(xùn)練營(yíng)老師請(qǐng)教腦力記憶法,這種方法可以通過圖像、聯(lián)想、諧音等方式,把抽象的數(shù)字和圖塊轉(zhuǎn)化為形象的故事或者影像,最大化訓(xùn)練自己的記憶能力。

        “每次訓(xùn)練我都沉浸其中,就像是遇到了多年未見的老朋友。”她決定放棄短暫兼職助教的身份,專心接受記憶訓(xùn)練。

        “一萬小時(shí)定律”指出,一個(gè)普通人想要成為某個(gè)陌生領(lǐng)域中的大師,至少要付出一萬小時(shí)的時(shí)間。

        2017年7月,孔金蘭的“一萬小時(shí)”記憶大師之路開始了。每天的訓(xùn)練過程充滿艱辛:一天連續(xù)9小時(shí)記憶,從清晨到夜晚。

        訓(xùn)練前3天,教練給了學(xué)員100個(gè)數(shù)字編碼去記憶。最初,孔金蘭找不到記憶心法的“感覺”,記的很多編碼都是錯(cuò)誤的。她備受打擊,“當(dāng)時(shí)在高壓狀態(tài)下,頭很脹,臉也是燙的,覺得十分煎熬。”

        不服輸?shù)乃秊榱苏莆沼?xùn)練技巧,找來學(xué)長(zhǎng)的教學(xué)視頻仔細(xì)觀摩。視頻里把記憶的方法分為“主動(dòng)”和“被動(dòng)”兩大類。“主動(dòng)”的方法,是指根據(jù)物質(zhì)屬性,通過擬人化等方式進(jìn)行聯(lián)想記憶;“被動(dòng)”的方法,是指找到一個(gè)受力點(diǎn),承載圖像進(jìn)行記憶。“看完視頻,我有一種豁然開朗的感覺。”第二天,孔金蘭反復(fù)實(shí)踐新習(xí)得的記憶方法,僅1天時(shí)間,就順利掌握了訓(xùn)練訣竅。

        “記憶數(shù)字的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),就是構(gòu)建起自己的記憶宮殿。”孔金蘭介紹說,“這其實(shí)就相當(dāng)于現(xiàn)實(shí)生活中的一個(gè)房間,記憶就是把數(shù)字組合轉(zhuǎn)化成房間里的標(biāo)志物。”以“1”“0”“1”“6”這四個(gè)數(shù)字為例,兩兩分組,根據(jù)象形化的方法,“1”“0”這兩個(gè)數(shù)字可以被想象成為棒球;根據(jù)諧音的轉(zhuǎn)化方法,“1”“6”這兩個(gè)數(shù)字可以被聯(lián)想為石榴的意象,“此時(shí),再根據(jù)數(shù)字聯(lián)結(jié)的方法,石榴和棒球同時(shí)被放在我記憶宮殿的墻角位置”。

        為了給自己的記憶宮殿積累充足的標(biāo)志物,暑假期間,孔金蘭跑遍了武漢三鎮(zhèn)所有的大學(xué),拍了將近1800個(gè)標(biāo)志物。

        與此同時(shí),她給自己制定了詳細(xì)的計(jì)劃:每天記憶數(shù)字1000個(gè),并進(jìn)行兩輪5分鐘自測(cè)。“很多時(shí)候,一天要是完不成計(jì)劃,我連飯都吃不下。”

        抽象圖形項(xiàng)目是世界腦力錦標(biāo)賽的10個(gè)項(xiàng)目之一,主要考察人對(duì)于抽象圖形的記憶能力,選手可以通過對(duì)圖形的紋理和細(xì)節(jié)進(jìn)行觀察,并根據(jù)圖形的這些特點(diǎn)進(jìn)行數(shù)字編碼,從而轉(zhuǎn)化成數(shù)字的記憶。“這個(gè)項(xiàng)目很考驗(yàn)形象思維,剛開始我很難熟練地掌握好它。”

        那段時(shí)間,孔金蘭像“著了魔”,“早上背不完下午背,下午背不完晚上背,甚至吃飯的時(shí)候,都在一遍一遍地背數(shù)字”。

        一點(diǎn)一點(diǎn)地訓(xùn)練,一步一步地堅(jiān)持。21天暑期集訓(xùn)結(jié)束時(shí),她已經(jīng)可以在一分鐘內(nèi)正確記憶240個(gè)無規(guī)則數(shù)字,達(dá)到了腦力記憶領(lǐng)域內(nèi)的“準(zhǔn)大師”標(biāo)準(zhǔn)。

        轉(zhuǎn)眼到了2017年10月,備戰(zhàn)世錦賽成了孔金蘭生活的主旋律。越接近比賽,她對(duì)自己的要求越高。她每天奔走于三點(diǎn)一線:宿舍、食堂、訓(xùn)練室。她待在訓(xùn)練室的時(shí)間比睡覺時(shí)間還多。每次訓(xùn)練時(shí),屋子里很安靜,“掉一根針在地上,都有可能被聽到”。

        11月的武漢,夜晚寒風(fēng)刺骨。每晚十點(diǎn)半,孔金蘭才會(huì)結(jié)束訓(xùn)練。在回宿舍的路上,她頂著大風(fēng)仍然不忘背數(shù)字,反思一天的訓(xùn)練狀態(tài),并規(guī)劃著第二天的訓(xùn)練。每次她都是訓(xùn)練室中最后走的那一批人。

        高強(qiáng)度的訓(xùn)練令她的大腦十分疲憊,只要回到寢室一沾枕頭就睡著了。她記得,訓(xùn)練最瘋狂的時(shí)候,夢(mèng)中都在記憶數(shù)字。

        2017年12月,孔金蘭以30分鐘記憶1287個(gè)數(shù)字的成績(jī)打破了該項(xiàng)目的中國(guó)記錄,獲得“世界記憶大師”終生榮譽(yù)稱號(hào)。同一批訓(xùn)練的人中,只有她最終榮獲此項(xiàng)榮譽(yù)。

        回首這段經(jīng)歷,孔金蘭覺得很意外。兩年前,她還是一個(gè)站在眾人前不敢開口講話、有些膽怯的女孩。她很高興能夠在大學(xué)里遇到自己喜歡的事情,并一路堅(jiān)持。

        “接下來,我還想在快速閱讀、思維導(dǎo)圖等記憶的實(shí)用方面拓寬學(xué)習(xí)的廣度,在記憶法的前沿領(lǐng)域上拓寬學(xué)習(xí)的深度。”孔金蘭說,記憶從未止步。

        中國(guó)地質(zhì)大學(xué)(武漢) 房雯璐 常浩宇 華中師范大學(xué) 趙葳 來源:中國(guó)青年報(bào)

         
        (文/小編)
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