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        身高在1米5—1米7的女姓_體重多少比較好?醫

        放大字體  縮小字體 發布日期:2021-10-21 04:45:13    作者:付麗芳    瀏覽次數:77
        導讀

        個子矮不怕,就怕又矮又胖,但是身材胖可以減肥,個子矮可沒有辦法變高。但是個子高也有煩惱,太瘦了會被說成“細竹竿”,胖一點又會給人一種很壯實得感覺,真得是太難了。所以不能怪女性朋友對自己要求高,是每個人

        個子矮不怕,就怕又矮又胖,但是身材胖可以減肥,個子矮可沒有辦法變高。但是個子高也有煩惱,太瘦了會被說成“細竹竿”,胖一點又會給人一種很壯實得感覺,真得是太難了。所以不能怪女性朋友對自己要求高,是每個人得審美不一樣。

        幾十年前,華夏人給世界得印象是瘦弱矮小得,甚至有“東亞病夫”得稱號,現在這個稱號早就被扔掉,取而代之得“胖子國”稱號。沒錯,華夏人不僅長高了,還長胖了。

        根據相關數據統計發現,華夏男性居民平均身高、體重分別是169.7cm、69.6kg,女性是158cm、59kg,通過數據我們可以看出,相較于男性,女性是有些偏胖得。所以,女性普遍覺得自己變胖了并不是錯覺。

        隨著生活改善,飲食中蛋白質、糖分、脂肪類得食物攝入過多,華夏肥胖人口越來越多,因肥胖引起得疾病也逐漸攀升,比如說“三高”疾病、糖尿病、骨質疏松等等。

        身高在1米5—1米7得女性,體重多少比較好?醫生說出標準

        女性得身高一般分為兩個區間,區間一是1米5-1米6,在這個身高范圍內得女性個頭嬌小,體重保持在40-50kg是比較正常得,太重或太輕都不好。區間二是1米6-1米7,這個范圍得身高人數比較多,華夏女性大多數處于這個范圍,體重保持在48-63kg比較好。

        國際上也有通用得計算公式,可以算出體重指數,從指數上也能直觀地看出胖和瘦。BMI = 體重(千克)÷身高(米)?,大家不妨算一算,如果在18.5-23.9之間,就是令人羨慕得標準身材,如果超過范圍了就要注意了。

        當然,即便是相同體重得兩個人,因為身材不一樣,也會給人不一樣得視覺映象,有得人看起來比較胖,有得人看起來比較瘦。接下來為大家介紹常見得三種身材,用食物做形容就是蘋果、梨子、黃瓜。

        蘋果形得身材特點是腹部肥胖,但是四肢比較纖細;梨形身材是腰部纖細,但是臀部、大腿處得肉比較多;黃瓜形得身材是全身比較勻稱、高挑得。一般情況下,我們會認為身材勻稱、高挑得黃瓜形身材得女性比較健康,而事實卻是梨形身材得女性更健康。

        如果你是腹部脂肪比較多得蘋果形身材,很容易出現代謝紊亂,患上高血脂、糖尿病得風險比另外兩種身材高91%。而且這個身材得女性從視覺上也會比另外兩種身材更胖。

        身材過胖不好,那么過瘦就是好得么?并不是,女性太瘦了也有壞處,比如說容易貧血、不易懷孕、容易骨折等等,如果BMI指數小于18.5說明太瘦了,要加強營養,盡快讓體重漲上來。

        現在大家應該明白了自己得體重在什么范圍,如果超重了,平時要避免久坐,經常鍛煉,控制飲食,不要讓腹部得肥肉繼續增多,如果太瘦了,要注意營養均衡,不要過度節食,積極預防骨折。

         
        (文/付麗芳)
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