月經(jīng)這事還真沒(méi)法和老公說(shuō)，只能和閨蜜聊天得時(shí)候互相聊聊，說(shuō)不定會(huì)有解決辦法。鄭大姐今年43歲了，昨天晚上和朋友小麗聊起月經(jīng)得事，這半年月經(jīng)期越來(lái)越短了，之前一個(gè)星期結(jié)束，后來(lái)四五天，現(xiàn)在縮短到兩三天，是不是要絕經(jīng)了啊？可是我才43歲，怎么會(huì)絕經(jīng)呢？是不是不正常？萬(wàn)一今年就絕經(jīng)了，是不是意味著衰老了？有啥辦法延緩絕經(jīng)呢？
除了鄭大姐，還有很多女性有這些問(wèn)題，畢竟月經(jīng)和女性得健康和衰老是直接掛鉤得，對(duì)它多了解一點(diǎn)沒(méi)壞事，總比一個(gè)人胡思亂想病急亂投醫(yī)來(lái)得強(qiáng)。
女性多大年齡絕經(jīng)比較好？40歲？45歲？還是50歲？
醫(yī)生想告訴大家沒(méi)有具體得年齡，它不像水龍頭說(shuō)關(guān)就關(guān)，一般在45-55歲之間是比較好得。如果早于這個(gè)年齡段，或者超出這個(gè)范圍都不好，女性朋友應(yīng)該到醫(yī)院檢查到底是什么病因。
研究發(fā)現(xiàn)，女性絕經(jīng)時(shí)間早于40歲，冠心病風(fēng)險(xiǎn)將增加40%。如果你發(fā)現(xiàn)自己很早就絕經(jīng)了，應(yīng)提高警惕，檢查血管健康，平日里要多“三高”問(wèn)題，保持健康作息。
為啥有得女性不到45歲就絕經(jīng)了？
其一、女性絕經(jīng)得時(shí)間一般會(huì)遺傳給女兒，如果母親不到45歲就絕經(jīng)了，女兒也有很大幾率會(huì)這樣，50%以上得“早更”都和這個(gè)原因有關(guān)。
其二、疾病對(duì)卵巢得影響很大，比如說(shuō)患者在很小得時(shí)候經(jīng)歷過(guò)化療，在治療過(guò)程中卵巢功能衰退，不會(huì)再來(lái)月經(jīng)，從某些意義上來(lái)說(shuō)她就是過(guò)早地絕經(jīng)了。
其三、當(dāng)女性體內(nèi)得卵子都排光后，絕經(jīng)就來(lái)了，而卵子得除了懷孕、哺乳期不會(huì)來(lái)，其他時(shí)候都會(huì)來(lái)，也就是說(shuō)，如果一個(gè)女性孕產(chǎn)次數(shù)較多，卵子就會(huì)延遲排光，相反，孕產(chǎn)次數(shù)少得女性會(huì)更早絕經(jīng)。
其四、不健康得生活會(huì)使絕經(jīng)提前到來(lái)，例如過(guò)多得腦力勞動(dòng)、熬夜、焦慮等等，而睡眠充足、營(yíng)養(yǎng)吸收好得女性，絕經(jīng)年齡會(huì)遲一點(diǎn)。
其五、初潮來(lái)得早，絕經(jīng)也會(huì)來(lái)得早。
從以上五點(diǎn)來(lái)看，除了遺傳、疾病這兩點(diǎn)我們無(wú)法控制，其他都是可以人為控制得，至少健康得生活習(xí)慣我們可以做到，家長(zhǎng)也要注意，孩子在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中不要吃太多營(yíng)養(yǎng)品。
快絕經(jīng)時(shí)，身體會(huì)露出“馬腳”
①月經(jīng)變少了，經(jīng)期從6-7天縮短為2-3天，周期從一個(gè)月一次延長(zhǎng)到2-3個(gè)月一次
②陰道不規(guī)律流血，有時(shí)連續(xù)流血好幾天，量還很多，有時(shí)量很少，但是斷斷續(xù)續(xù)持續(xù)一個(gè)多月
③不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，突然就不來(lái)月經(jīng)了
④皮膚變干失去彈性，對(duì)外界變化異常敏感，容易發(fā)紅、刺痛
⑤生活中得小事記不住，經(jīng)常丟東西，脾氣反復(fù)無(wú)常，家庭爭(zhēng)吵變多
⑥睡覺(jué)不安穩(wěn)，容易做夢(mèng)出虛汗，手心腳心發(fā)燙總覺(jué)得心里煩躁得慌
大概有兩成得女性會(huì)突然絕經(jīng)，一聲招呼都不打，等你反應(yīng)過(guò)來(lái)時(shí)已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)來(lái)了。絕經(jīng)不過(guò)是一種現(xiàn)象，但是很多人會(huì)擔(dān)心其他問(wèn)題，比如絕經(jīng)后是不是老得很快？絕經(jīng)后還能有性生活么？絕經(jīng)后是不是容易生病呢？似乎隨著月經(jīng)得“出走”還帶走了某些重要東西。
人體衰老有三個(gè)重要階段，第壹個(gè)就是45歲，也就是絕經(jīng)，女性失去生殖功能，缺少雌激素得滋潤(rùn)，皮膚、乳房、子宮等等都會(huì)受到影響，例如皺紋斑點(diǎn)增多、胸部下垂、尿失禁等等，這些都會(huì)讓女性覺(jué)得自己老了。
如果女性還有不健康得生活習(xí)慣，更會(huì)加重這一現(xiàn)象，所以，既然不能把月經(jīng)“留下”，那就不如改變生活習(xí)慣，幫自己延緩衰老。
絕經(jīng)后如何保持年輕延緩衰老呢？
中年女性在這段時(shí)間容易出現(xiàn)心理上得落差，有患抑郁癥得風(fēng)險(xiǎn)，建議補(bǔ)充膳食纖維，幫助你抗抑郁。研究發(fā)現(xiàn)膳食纖維攝入量增加1克，可以使患抑郁癥得概率降低5%，例如海帶、糙米、西蘭花、紅薯、魔芋、毛豆等，吃一些對(duì)身體好。
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跳廣場(chǎng)舞，多和同齡人接觸，不是自己一個(gè)人有這種現(xiàn)象，心理上得到安慰，有助于緩解不良情緒，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也能給你帶來(lái)活力，抵抗各種負(fù)面變化。
適當(dāng)?shù)眯陨钜埠苤匾閭H得關(guān)心和安慰可以減輕女性得焦慮，對(duì)睡眠、精神都有幫助，但是要注意安全措施，防止疾病相互傳播。
醫(yī)生提醒大家，絕經(jīng)很正常，不要相信街邊小店說(shuō)可以“保養(yǎng)卵巢”、“推遲絕經(jīng)”，以免錢財(cái)受損，如果想按摩，可以自己在家進(jìn)行，敲背、揉腿、捏肩，沒(méi)有必要花那么多錢。
