導語：各類人群中約80%的人存在口臭、口氣重、唾液氣味重等的嚴重現(xiàn)象，這是由牙齒和口腔疾病引起的，口臭達到嚴重程度的關(guān)鍵點在于口腔內(nèi)的病菌、細菌經(jīng)過早期代謝過程后形成的物質(zhì)釋放出的氣味，其中以革蘭氏陰性厭氧菌特別具有代表性。

它感染了口腔內(nèi)環(huán)境引起的代謝，口腔中有6億個病菌，厭氧菌感染的關(guān)鍵是生活在舌芽和咽喉的縫隙中，常見于扁桃體，如果口腔內(nèi)環(huán)境缺氧，厭氧菌感染會迅速繁殖，而它的作用主要是溶解一些食物、痰液、血液或破壞口腔中的蛋白質(zhì)，幫助人體吸收食物。

中醫(yī)認為，嚴重的口臭不僅僅是“肝火旺盛”，除了食物元素，大部分嚴重的口臭都是由內(nèi)臟積熱引起的，“肝火旺盛”是身體有問題的炎癥，可能來自口腔、胃腸道或其他人體器官。

但含有效氯的漱口液因口臭不能長期使用，雖然能有效抑制口臭的不良氣味，但長期使用，容易引起不良反應(yīng)，也可能破壞口腔內(nèi)微生物菌種的生態(tài)環(huán)境平衡，或可能破壞口腔內(nèi)的黏膜結(jié)構(gòu)。

出現(xiàn)口干、口臭與什么原因有關(guān)？

1、患有口腔疾病

有牙齦炎或牙周炎時，在疾病發(fā)展過程中，除了疼痛之外，還會感到口臭，因為炎癥的刺激會減少唾液分泌量，所以經(jīng)常會感覺到嘴巴不舒服，這時要做好口腔衛(wèi)生，通過藥物和護理控制疾病，可以減少這種現(xiàn)象的發(fā)生。

2、有糖尿病

血糖不調(diào)節(jié)穩(wěn)定，持續(xù)上升的過程中也會使患者出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，這主要是因為血糖持續(xù)上升，不僅刺激口腔，還會使身體流失大量水分，因為，這種方法會讓患者經(jīng)常感到口干口臭，在多喝水的情況下也不能有效緩解。

3、飲食重口味

口味多的食物也會導致口臭的出現(xiàn)，每天經(jīng)常攝取高糖、高鹽等食物，不僅會刺激口腔，還會將多余的水分吸入血液中，使身體缺水，感到口渴，口臭。

4、肝火旺盛

如果肝臟有問題，嘴巴可能會變得干燥，舌頭也會變得干燥，從而出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，例如，肝火旺，經(jīng)常熬夜，多余的水分消耗，都會導致口腔干燥，甚至口臭。

緩解口臭的技巧分享

1、薄荷

就西醫(yī)而言，薄荷草之所以能掩蓋口臭，只是因為味道濃烈，但實際效果并不持久，但是，從中醫(yī)的角度來看，薄荷是屬于涼性食物，如果你是有重濕氣，高熱引起的口臭，嚴重的話會感覺口鼻干燥，口苦口臭，這個時候可以用薄荷。

2、香菜葉

中醫(yī)還建議，直接生吃香菜葉，將200毫升的香菜葉和一杯橙汁混合，每天喝，或者喝黃瓜皮或開水，也可以預(yù)防和控制口臭。

3、綠茶

在日本的可能學者發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素和類黃酮具有消除口臭的實際效果，大家都認為只有喝綠茶才能消除口臭，其實不僅是綠茶，還有烏龍茶都有很好的除臭效果，而且，烏龍含有的氨基酸，可以使嘴唇和牙齒保持芳香，將泡好的茶放入口中，咽下約兩分鐘，實際效果比喝了好。

4、檸檬

檸檬的味道很香，喝檸檬水有助于口腔去除氣味，保持檸檬香，檸檬水有助于保持口腔濕潤，解渴，檸檬有抗炎抗菌作用，有助于預(yù)防口腔的味道。

總結(jié)：

平時為了緩解口臭，保持良好的口腔衛(wèi)生很重要，而且，要盡量少吃刺激性食物，合理的科學飲食習慣，盡量多吃清淡新鮮的蔬菜和水果，每天保持適當?shù)倪\動鍛煉，有助于加快血液循環(huán)和新陳代謝能力，增加胃腸蠕動，提高胃腸消化能力，保護胃腸健康，緩解口臭。