每個(gè)女性都在乎自己的身材，如果胖了還會(huì)去減肥。那對(duì)于身高158的女生，應(yīng)該怎么看自己的體重呢？體重最好是多少斤？
在這里大家可以用到一個(gè)公式，就是標(biāo)準(zhǔn)體重的公式。標(biāo)準(zhǔn)體重是衡量一個(gè)人身體健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，對(duì)于體重過(guò)胖或者是偏瘦的人來(lái)說(shuō)，對(duì)身體健康最好的還需控制在正常的范圍之內(nèi)。
正常的體重不會(huì)讓人覺(jué)得不舒服，反而是一種美感。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方式則是用身高跟體重的指數(shù)，用體重千克數(shù)除以身高米的平方，最后得出來(lái)的數(shù)字就是標(biāo)準(zhǔn)體重了。
正常的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍是18.5到24，超過(guò)24的人就要減肥了。除此以外，還有一個(gè)世界衛(wèi)生組織的計(jì)算方法。如果是對(duì)于男性，那么就要用自己的身高厘米數(shù)減去80，得出來(lái)的數(shù)字乘以70%，也就是男性的標(biāo)準(zhǔn)體重了。
如果是對(duì)于女性，那么就要用自己的身高厘米數(shù)減去70，得出來(lái)的數(shù)字乘以60%，也就是女性的標(biāo)準(zhǔn)體重了。在這個(gè)公式上，看自己的標(biāo)準(zhǔn)體重，如果標(biāo)準(zhǔn)體重在正負(fù)10%的范圍，就算是正常的體重了。
如果標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%~20%為體重過(guò)重或過(guò)輕了，你需要做的是按照自身情況，去減肥或者是增肥。
對(duì)于女生身高158，體重最好是多少斤呢？
如果你的身高是158，那么你的體重健康范圍則是在46.2kg到59.76kg，在這個(gè)范圍內(nèi)就算是正常的了。如果你的體重少于46.2kg，就是偏瘦的了。
女性也不要以這個(gè)為美，偏瘦的體重并不是一個(gè)好事，雖然身材是你想要的，但機(jī)體還容易處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)。如果你有這種情況，就要攝取多種營(yíng)養(yǎng)了，別再去減肥了。
如果你的體重已經(jīng)超過(guò)了59.76kg，你需要做的是好好做一個(gè)減肥計(jì)劃。在這里也不建議你用不吃飯的方式減肥，這種方式減下去的未必是脂肪，還有可能是身體里的水分。
正確的減肥方式則是用飲食控制的方式，每天吃適量的食物，每餐都要吃，每餐吃六分飽左右。再加上適量的運(yùn)動(dòng)，最低做半個(gè)小時(shí)，是可以起到很好的減肥效果的。
即便是體重正常的人，俗話說(shuō)得好生命在于運(yùn)動(dòng)，每個(gè)星期每天都運(yùn)動(dòng)，還可以幫助機(jī)體新陳代謝，延緩機(jī)體衰老，對(duì)機(jī)體的各項(xiàng)器官組織都有好處。
