陽氣，乃中醫上的一個說法，至今很多人對于陽氣這一說法，都不是很明白，也就不能及時發現問題，及時的解決問題。現代的很多人，都存在陽氣不足的現象，因為不了解，所以就不能更好的守住陽氣，再加上一些不恰當的行為，導致體內陽氣越來越缺乏，身體狀態也是在不斷的變差。

為了讓大家更好的了解陽氣，以及更好的守護體內陽氣，接下來本篇文章，就詳細來為大家解惑。

首先，陽氣不足是咋回事？

什么是陽氣？

這是我們必須要明白的，從中醫理論上來說，我們人體內有陰氣和陽氣，兩種氣體，它們互相制約，也互相利用，兩者需在平衡狀態，才能保證人體正常的運作。而陽氣，大多表現的是積極的一方，也是溫暖的代表，可以預防陰氣過重，對抗體內的寒氣，讓身體保持溫暖，少出現體溫過低、手腳冰涼的現象。而且陽氣與氣血的運行也有很大關系，如果陽氣不夠充足，就會影響體內的氣血運行，給身體帶來一些麻煩。

還有很重要的一點，就是陽氣與臟腑的功能有著密切關系，如果臟腑功能的運行，沒有足夠的陽氣支持，就容易使得臟腑功能下降，甚至是出現損傷，影響整個身體的運作。所以說，陽氣是人之根本，陽氣受損百病來擾，還是有一定道理的。

陽氣不夠充足，又是因為啥？

第一，生理性的缺乏

人體本身就存在陽氣，在不斷消耗的時候，可通過飲食、運動或者其它生活方式，來收集陽氣，保證體內的陽氣充足，一般人體消耗的陽氣，自身會轉化出來，保證體內的陽氣是足夠的，不過，隨著年齡的增長，身體機能開始衰退，就可能讓人體內的陽氣流失過快，在生活中不懂得調理，就容易出現陽氣缺乏的現象，這屬于正常的生理表現。

第二，外在因素導致

這就與幾方面有關了：

1)情緒方面，總是受到不良情緒影響，長期處在壓抑、暴躁、緊張、抑郁的情緒中，會加快陽氣的流失，還會對身體內的臟腑造成損傷，更會阻礙陽氣的運行和轉化。

2)日常習慣，經常熬夜，睡眠沒有規律的人，會阻礙陽氣生成，還可能讓陽氣流失更快。飲食上，總喜歡貪涼，還喜歡刺激性、油炸食物，長期下來，影響人體的新陳代謝，以及氣血的運行，陽氣自然就容易缺乏。

3)盲目亂用藥，久病成醫，有的人還真以為自己經常生病，對疾病就有所了解了，身體出現疾病時，覺得自己買點藥吃吃就可以了，不用去看醫生也能行，卻不知道很多疾病都有相似癥狀，不及時的做檢查，就很難發現真正原因，盲目地亂吃藥，會給身體帶來損傷，陽氣也會被逐漸的消耗。

陽氣虛弱不充足，會有什么表現呢？

比常人更怕冷：不只是在冬季表現的很怕冷，在夏季吹空調或吹風扇時，都會比別人更怕冷，手腳總會是冰涼的，在寒冷天氣中，不管蓋多厚的被子，始終都捂不熱，身體也是冰涼的，特別是手腳，哪怕只是去上一個廁所，回來后手腳立馬就變得冰涼。

容易脾虛濕氣重：陽氣與臟腑功能運行有關，和脾臟的健康關系更為密切，如果陽氣受損嚴重，就會影響脾臟的能力，尤其是運化能力，體內的水濕無法正常排泄出去，會囤積在體內，也就會導致濕氣過重，表現出來的現象，就會有大便黏膩不易成形、水腫、舌苔黏膩。

感冒、咳嗽經常來騷擾：陽氣既然是人體的根本，與身體各個臟腑功能運行有關，就與整個健康有關系，一旦陽氣缺乏嚴重，就會使得身體的免疫系統出現漏洞，給細菌、病毒制造機會，然后人就容易生病，感冒、咳嗽很容易找上門，發現自己一段時間內，老是感冒、咳嗽，就要想辦法補足陽氣了。

其次，補足陽氣，到底應該怎么做？

動能升陽，適當運動，悄悄補回陽氣

在如今這個時代，很多人還真是很少動，基本上一天下來，坐的時間要超過一半，在陽氣缺乏的情況下，還堅持久坐，就無法幫助人體補充陽氣。想要陽氣生發出來，可以堅持做有氧運動，騎自行車、游泳、打球、打太極，都是不錯的運動方式，堅持下來，對補充陽氣很有幫助。

泡腳+按摩穴位，有助升陽

隔三差五地在睡前泡個腳，再對相關穴位進行按摩，能夠幫助提升陽氣。在泡腳過程中，能夠促進血液循環，還能舒筋活絡，刺激相應的臟腑，讓身體變得暖和，趕走體內多余的寒氣，陽氣會慢慢生發出來。

泡完腳后，再對相應的穴位進行按摩，比如涌泉穴、氣海穴和關元穴，都能幫助補充陽氣，還能給身體帶來其他的好處。還需提示一下，盡量在11點以前做完這兩件事，對睡眠有好處，并且能更好的補充陽氣。

陽氣，對人體如此重要，真的要好好守護，希望通過本篇文章的了解，能讓更多人真正了解它，在陽氣缺乏的時候，也能早點留意到，及時的去補足陽氣。