1.大家都說女孩子要苗條，可我暑假胖了好多，開學會被同學們嘲笑嗎？
熱答：你肯定在暑假里享受了不少美味吧。進入青春期的孩子，尤其是女生，會對自己的體型特別關注。因為我們現(xiàn)在不斷被這樣的信息包圍：女生身材苗條，才符合當代審美。與其說你因為長胖而焦慮，倒不如說你很在意他人的評價。
你可以先給“胖”下定義，是超過正常體重，影響健康？還是根據(jù)大眾審美，用“骨感”來要求自己？如果是前者，需要用科學的方法減肥；如果是后者，不必過于介懷，面對他人的惡意評判時，你要勇敢表達自己的不喜歡。雖然每個人的外貌和身材，確實與自我評價、受歡迎度以及同伴接納密切相關，但“容貌是第一印象，氣質是強大力量”，擁有強大的內心，無論胖瘦，你都很美。
2.我很喜歡看影視劇，尤其是主角們之間劇里劇外的互動，我感覺好甜，然后沒日沒夜地磕這些偶像，為什么會這樣？
熱答：喜歡看別人甜美友好的互動，這是對美好關系的向往。但你沒日沒夜地磕，是不是因為你在現(xiàn)實生活中遇到了學習和課業(yè)的煩惱，然后將自己的壓力投射到偶像中，尋求短暫的逃避呢？
建議你回到現(xiàn)實中來，將自己的學習和生活處理好。做好學習計劃和生活安排。
用一部分磕偶像的力量來好好生活，也許能收獲更多來自現(xiàn)實的禮物哦。
3.按照我的計劃安排，我完全能夠在開學前完成所有的作業(yè)，但爸媽總是嘮嘮叨叨，催我快點做完，好煩。
熱答：家長嘮叨，某種程度上帶有一些不信任和指責的意味，難怪你會反感。爸媽可能不善于或沒意識到控制情緒，在“過多的嘮叨”中，把自己的不滿發(fā)泄到了你身上。當你和爸媽都處于負面情緒中時，“硬碰硬”只會讓親子關系更僵。
你不妨試試把自己的計劃告訴爸媽，打消他們的疑慮。和父母溝通時，可以嘗試用“我信息”，如“我感到挺難過，因為你們不信任我在學習上的自覺性，我按自己的計劃可以在假期結束前完成作業(yè)，希望你們可以多些信任，多給我些鼓勵。”這樣既表達了情緒又表達了需求。
4.我的好朋友是個“別人家的孩子”，他人很好，我們關系也很好，可為什么我卻忍不住會嫉妒他？我真的是個糟糕的人。
熱答：嫉妒是一種正常的感受或情緒。這樣的情緒恰恰容易在身邊的人身上產生，所以不要因為嫉妒好朋友而覺得自己是個不合格的好友。
當你意識到朋友很優(yōu)秀，在嫉妒他，說明你看到你們之間的差距或不同，這正是你開始行動的動力和榜樣。你們堅固的友誼，也給你討教、詢問提供了便利。相信你的朋友會傾囊相助，恭喜你有一個這么好的提升自己的機會。
你也可以問問你的朋友：“為什么我們會成為朋友？”甚至可以開誠布公地討論你的嫉妒情緒。你的朋友會說出很多你沒發(fā)現(xiàn)的自己所擁有的寶貴品質，也會接受你因為他的優(yōu)秀而產生的“可愛”情緒。朋友之間，坦誠是一個寶貴的品質。
5.再過幾天，我就要成為一名初中生了，都是陌生的同學和老師，我好緊張……
熱答：恭喜你成為一名中學生了。中學是一片新的天地，無論是生活、學習還是人際關系都將發(fā)生很大轉變，你可能會產生從未有過的新鮮感，但同時也會因新環(huán)境、學科增多、老師教法學法的改變而緊張，甚至會出現(xiàn)留戀小學時代的念頭，這都是正常的心理現(xiàn)象。
你可以先去新學校看一看，熟悉校園，從心理上提高安全感與歸屬感。也可以嘗試制定作息時間表，逐步適應中學的生活節(jié)奏。你要學會用積極的行動去緩解自己的緊張情緒，選擇適合的方式表達自己的感受，并及時合理地宣泄情緒，避免情緒積壓。
6.馬上就要讀初三了，我的好朋友因為壓力過大，最近狀態(tài)很差，我該做些什么呢？
熱答：你能夠覺察到好朋友的情緒變化，真的很貼心。初三對于每個學生來說至關重要，父母期望值過高、學習努力但沒有得到想要的結果、人際關系緊張等都會使人陷入“高壓”狀態(tài)。過多的建議，可能只是一些“有道理但是沒用”的話，所以要讓朋友知道，你是一個可以陪在他/她身邊，認真聽他/她傾訴的人。當負面情緒有一個安全的宣泄出口，就緩解了一半。
壓力背后是多種情緒復雜的組合，你可以和好友一同剖析這些復雜的情緒，梳理出應對這些情緒的行動計劃，并將它們的輕重緩急進行分類，用實際行動來緩解情緒上的壓力。
當然你也要照顧好自己的情緒。我們很容易被周圍人的情緒所影響，所以要建立正確的人際關系邊界，避免共生的情緒放大了壓力，要保持住個體的獨立。
