抗老是女性朋友間比較熱門(mén)的話(huà)題，護(hù)膚產(chǎn)品如果有“抗老”的功能，那價(jià)格和銷(xiāo)量肯定會(huì)蹭蹭上升，畢竟誰(shuí)都想老得慢一點(diǎn)。詢(xún)問(wèn)身邊的女性朋友你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的人從18歲就開(kāi)始抗老，有的人都30歲了還沒(méi)有抗老的意識(shí)，抗老難道不是等50歲后變老了再開(kāi)始嗎?那么多少歲開(kāi)始慢慢變老呢?是50歲嗎?本文和您說(shuō)明白
你以為50歲才開(kāi)始變老?太天真了!
在大多數(shù)人眼里衰老是勻速發(fā)生的，每天老一點(diǎn)，然后到了某一天突然發(fā)現(xiàn)自己變老了，這個(gè)年紀(jì)可能是50歲左右，然而科學(xué)家研究卻發(fā)現(xiàn)并不是這么一回事。研究人員一共采集了4263份樣本，志愿者年齡在18-95之間，身體健康沒(méi)有惡性腫瘤，隨后分析了他們的血漿蛋白水平，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有三個(gè)時(shí)間點(diǎn)衰老明顯，血漿蛋白水平達(dá)到高峰，分別是34、60、78，也就是說(shuō)在34歲時(shí)就已經(jīng)有很大程度的衰老變化，并不是大家想的均速衰老。
另外，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)每個(gè)器官的衰老速度是不一樣的，如果你的器官衰老得比較慢，外表會(huì)看著比同齡人年輕。
器官衰老時(shí)間表收好，提前預(yù)防做好養(yǎng)護(hù)，讓時(shí)間“飛”得慢一些
大腦，35歲以后走下坡路。嬰兒時(shí)期神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量大概為一千億，35歲時(shí)達(dá)到巔峰狀態(tài)，隨后每年減少一萬(wàn)個(gè)，可能自己感覺(jué)不太明顯，但是將她繪制成曲線(xiàn)后便能發(fā)現(xiàn)明顯變化，就像一個(gè)“駝峰”慢慢下滑，等到45歲以后衰老的速度會(huì)更快。
如何防衰_第一個(gè)方法是多吃堅(jiān)果類(lèi)食物，其中的不飽和脂肪酸和微量元素對(duì)大腦有幫助，可以每天吃一小把核桃、瓜子、杏仁。第二個(gè)方法是多動(dòng)腦，多學(xué)習(xí)，多閱讀，開(kāi)動(dòng)腦筋思考。第三個(gè)方法是戒煙酒，減少有毒物質(zhì)對(duì)腦細(xì)胞的傷害。
皮膚，從25歲后開(kāi)始衰老，膠原蛋白數(shù)量減少，彈性減弱，纖維細(xì)胞缺少水分和營(yíng)養(yǎng)，皮膚變得干燥，各種皮膚問(wèn)題逐一顯露，比如說(shuō)眼角細(xì)紋、頸紋等等，35歲、50歲這兩個(gè)節(jié)點(diǎn)下降明顯，皮膚松弛，斑點(diǎn)和皺紋增多。
如何防衰_第一個(gè)方法是補(bǔ)水，多喝水，使用補(bǔ)水的護(hù)膚品和面膜，注意保濕，每天洗澡、洗臉后及時(shí)涂抹保濕補(bǔ)水的“霜”和“乳”。第二個(gè)方法是防曬，避免紫外線(xiàn)直曬。第三個(gè)方法是補(bǔ)充維生素C，多吃柑橘類(lèi)水果和胡蘿卜。
骨骼，30歲是一個(gè)頂峰，30-40歲之間相對(duì)平穩(wěn)，每年減少得比較慢，45歲后鈣質(zhì)減少骨量流失比較明顯，尤其是絕經(jīng)期女性，癥狀更明顯，經(jīng)常感覺(jué)骨痛。
如何防衰_第一個(gè)方法是補(bǔ)鈣和磷，不要挑食、節(jié)食，奶、蛋、肉要多吃，豆制品和蔬菜也要適當(dāng)補(bǔ)充。第二個(gè)方法是曬太陽(yáng)，每天有20分鐘曬太陽(yáng)的時(shí)間，可以一邊曬一邊運(yùn)動(dòng)。
眼睛，外國(guó)視力委員會(huì)指出，人類(lèi)的視力40歲后逐漸下降，大多數(shù)人在45-50歲之間出現(xiàn)老花眼，到了60歲后視力只有10歲時(shí)的80_，如果你從事精密加工或長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品，眼睛衰老的速度會(huì)更快。
如何防衰_第一個(gè)方法是經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，比如說(shuō)看鴿子飛、遠(yuǎn)眺、打乒乓球。第二個(gè)方法是正確用眼，經(jīng)常做眼保健操，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕。第三個(gè)方法是多吃富含青花素的食物，比如說(shuō)玉米、胡蘿卜、藍(lán)莓、紫甘藍(lán)、茄子等等。
耳朵，研究發(fā)現(xiàn)男性的聽(tīng)力衰退速度比女性快，一般在30歲開(kāi)始下滑。如果想保持聽(tīng)力健康要注意遠(yuǎn)離噪聲污染，不要長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，也不要經(jīng)常掏耳朵。
腎臟，40歲以后每年以1_的速度減少，到了80以后可減少20_，90歲以后基本上只有年輕時(shí)的一半。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)喝水，不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣，有尿意要及時(shí)排空，另外要少用腎毒性的藥物。
牙齒，30歲后牙釉質(zhì)開(kāi)始變薄，更容易發(fā)黃，40歲后牙縫間隙變大，牙齦萎縮明顯，松動(dòng)明顯，建議少喝碳酸飲料和果汁，少用冷水漱口。定期清理結(jié)石，保持牙周健康。
所以，人開(kāi)始變老并不是50歲，如果你從50歲才開(kāi)始保養(yǎng)就遲了，在年輕的時(shí)候就要重視保養(yǎng)身體，改掉壞習(xí)慣，定期維護(hù)，這樣才能讓器官使用得更久，衰老的速度也能更慢些。
